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Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con sobrasada no apta
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Sandía
- Brownie
- Leche preparada fresquita

Comida (15:00):

- Ensalada con arroz, pollo troceado, aceitunas y un poquito de mahonesa light

MT (19:00):

- Yogur desnatado

Cena (21:30):

- Br?coli rehogado con chuleta de cerdo (no apta, que es de cuello)



Aviso para las nuevas: yo estoy en mantenimiento, por eso me permito algunas cosas que no se deben comer

hoy no come nadie

bueno, q no se diga q no participo Ya sabeis q ya no hago BB (aunq os sigo visitando y me guio mucho por sus principios sobre todo a la hora de la cena), no hago dieta en s?, pero alguien tiene q acompañar a la solitaria Ardid

yo he desayunado un batidito de los q me sobraron cuando hice mi superdieta, no he almorzado (es q esta tarde voy al endocrino y me estoy mentalizando pq creo q me la va a volver a mandar) y a la hora de comer me he comido media ensalada preparada de las de Isabel (las q anuncia Patricia Conde), de arroz, piña pasas y pi?ones.

y a la noche no tengo ni idea, todo depende de c**o me siente la medicacion de a mediodia, q c**o me suele dar dolor de estomago me suelo tomar un vasito de leche fresquita y nada mas.

Dios, q mal ejemplo soy

Mi menú de hoy

D: naranja, vaso de leche y tostada integral con queso tierno

MM: orej?n y 2 nueces

A: tortilla francesa de 1 huevo y una clara, lata de caballa en escabeche y ensalada

MT (antes de las 6): melocotún y troc?n de tarta de yogur al microondas (no me ha gustado, estaba muy ácido, agrio... y eso que segu? al pie de la letra las cantidades de los ingredientes, bueno realmente ech? un poco más de edulcorante del que ponía)

C: berenguenas salteadas con jamón york (va a ser la segunda vez que la haga y está buenísimaaa)

Bueno, todavia sigo por aqui.

D.S: tostada integral con aceite y cafe con leche.

M.M: dos tostaditas integrales con jamon york.

C.M: ensalada de lechuga, tomate, jamon york y queso fresco.

M.T: manzana y platano.

C.N: ensalada de tomate y queso de cabra.

que tengais un buen dia.

BUENO AHI VA MI MENU:

DS:UN VASO DE AGUA, TOSTADA INTEGRAL CON TOMATE Y UN CAFE CON LECHE
MM: NADA POR QUE HE DESAYUNADO TARDE , MAS AGUA
CM: LENTEJAS CON CALABACIN Y PATATA Y ENSALADILLA RUSA.
MT: TE VERDE
CN: CALABACIN CON JAMON YORK Y A LO MEJOR LE ECHO UN HUEVO.

por fin he vuelto al redil, y aunque tarde os pongo mi menú:

D:
vaso de zumo de naranja (con esto de estar malita tenía la nevera vacía)

MM
te + galleta no apta

MM2
yogur desnatado + muesli (ya se que me falto la fibra)

A:
ensalada de iceberg con tomatitos cherri atun y un poco de mayonesa light + yogurt

MT:
helado sin azúcar

C:
pues ya he hecho algo de compra a si que no se......calabacin con taquitos de pavo y quizás un huevo revuelto o quesito light

y mañana ya espero ser buena y seguir BB al pie de la letra que tengo una boda a final de mes y quiero lucir tip?n.

Holaa!!!! chicas!!
madre mia que tarde ....es ya!

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

mini naranja

comida

ensalada ,pollo asado con patatas y
torta con cafe
merienda

melon y yogur

cena

ensalada y tortilla con queso