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Tengo una duda, bueno muchas pero hoy toca sobre las judias blancas. Le pasa c**o a los guisantes que se cuentan mitad verduras y mitad proteinas o no ?

Es que hoy voy a comer ensalada de habichuelas blancas con atún escurrido, cebolla, tomate y huevo duro. No sí si tengo que acompañar con pan, o si puedo comer fruta o si necesitar?a más verduras podeis ayudarme porfi

Todas las legumbres cuentan c**o mitad fibra mitad proteinas.

Yo después de una ensalada así me comería una fruta

Si quieres puedes comer pan, eso c**o te apetezca.

Y el postre lo dejar?a a tu elección, porque veo bastante compensadas las cantidades de verdura y proteina. Una fruta, o yogur...

GRACIAS CARI?O Te cuento, he puesto medio bote de los grandes de judias cocidas, un tomate, media cebolla picadita, una latita de atún escurrida de aceite y un huevo duro.

c**o me parece mucha cantidad, me comería sólo 2/3 de ella y el resto para la noche con algo de fruta.

Ahora podría comer 2/3 de la ensalada y ?un poquito de boqueroncitos fritos con harina integral y escurridos de aceite?

Gracias por vuestras respuestas

Melania, por las cantidades veo que las verduras y las proteinas están muy compensadas. Si añades los boquerones comerés más proteinas que verduras.
¿Y qué te parece comer la mitad de la ensalada, unos boquerones y una fruta de postre?

neo_mrl escribió:Melania, por las cantidades veo que las verduras y las proteinas están muy compensadas. Si añades los boquerones comerés más proteinas que verduras.
¿Y qué te parece comer la mitad de la ensalada, unos boquerones y una fruta de postre?

Pues me parece genial, pa una vez que puedo comer pescadito fresco
Eso haré, la mitad de la ensalada, unos pocos boqueroncitos y una raja de mel?n

Que haréa yo sin vosotras

melania escribió:

neo_mrl escribió:Melania, por las cantidades veo que las verduras y las proteinas están muy compensadas. Si añades los boquerones comerés más proteinas que verduras.
¿Y qué te parece comer la mitad de la ensalada, unos boquerones y una fruta de postre?

Pues me parece genial, pa una vez que puedo comer pescadito fresco
Eso haré, la mitad de la ensalada, unos pocos boqueroncitos y una raja de mel?n

Que haréa yo sin vosotras

Jejeje... me alegro de que te haya gustado la idea