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Desayuno (6:30):

- Kiwi y 2 albaricoques
- Tostada integral con sobrasada no apta
- Caf? edulcorado
- 2 galletitas aptas

MM (10:30):

- Sandía
- Algo de boller?a no apto (tengo cumple)

Comida (15:00):

- Cuscus con verduras y jamón serrano
- Pl?tano

MT (19:00):

- Yogur natural desnatado (no sí si haré MT, últimamente siempre me la salto, es llegar el verano y el apetito se me va )

Cena (21:30):

- Berenjenas hechas c**o le dí la gana al costillo



QUE TENG?IS UN BUEN D?A

Hola, buenos días a todos.

Mi menú de hoy:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, una naranja, dos tostadas integrales con margarina y mermelada light.
Media mañana: orej?n, yogur desnatado, tortita de arroz integral.
Comida: ensalada, pollo asado con unas pocas patatas.
Merienda: no hago.
Cena: vaso de gazpacho, raja de sandía. Me faltan las proteinas, pero todavía no sé lo que voy a comer.

Buenos días, mi menú de hoy:
DNO: pourridge+kiwi
MM: café con hielo
CDA: ensalada+pollo plancha+ fruta
MDA:yogurt desnatado
CENA:aún no lo sí ( luego la pongo)

Venga a poner el menú, que aún no tengo costumbre y casi nunca lo hago

D: naranja, vaso de leche y tostada integral con queso tierno
MM: orej?n y 2 nueces
A: berengenas con tomate natural (de los deberes) y de proteína creo que un huevo a la plancha y quiz? a?ada una latita de atún a las berengenas o me coma una latita de caballa y para los hidratos un troz?n de pan integral (totalmente integral que lo hice el domingo y tengo una bolsa con los trozos ya cortados en el congelador )
MT: melocotún y yogur desnatado natural
C: pues aún no lo se , a ver que pienso luego

buenos dias chicas

DESAYUNO
tostada integral con philadelfia light y hero diet melocoton
cafe con leche y cacao
2 ciruelos

ALMUERZO
yogur desnatado

COMIDA
cebolla pochada con ajios, pinchos morunos y longanizas de pollo con una cta de aceite, chorrito perrins, cta pimento de la vera y sal. 30 min en la chefo removiendo de vez en cuando
raja de sandia

MERIENDA
manzana

CENA
bol de mejon con taquitos de pavo, jamón y trucha ahumada espolverado con un poco de pimienta

Buenos días ahora que tengo un ratito pongo el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, s?ndwich de pan integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vitalinea dío y café con leche

COMIDA
Ensalada de pollo y cinta de lomo

MERIENDA
Fruta

CENA
Mel?n con un poco jamón

Feliz jueves

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Descafeinado con desnatada + sandwich integral de pavo y queso light + ciruela

MEDIA MAÑANA
Vaso de gazpacho comercial sin pan

COMIDA
El resto de la ensalada de ayer + 2 salchichas de pavo a la plancha y raja de mel?n ( hay que gastarlo )

MERIENDA
Descafeinado con desnt, fresquito + pavo + fruta (no mel?n)

CENA
Revuelto de verduritas a la plancha , champiñones y un huevo

Hola!!!! chicas!!
bueno hoy lo pongo antes
mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

nada

comida

crema de zanahoria,2 filetes lomo de los deberes,rebanada de pan
pastel de queso

merienda

nectalina ,1 galleta y pipas

cena

berenjena rellena de atun y queso

D:
platano
vaso de leche des con café soluble
rebanada de pan integral con pavo y queso light

MM:
12 cerezas gordas
yogur des con muesli

A:
ensalada de pimientos asados, atun, cebolla y huevo duro
anitin

MT:
helado sin azucar y no se si algo de fruta

C:
sandía y queso