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Pues todo llega, hasta el viernes!!!

Os pongo aquí mi menú. No suelo salirme, pero últimamente me salto comidas pequeñas, sobre todo la merienda. Es que el calor me quita el hambre. Y aquí hace calor para aburrir


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Tostada integral con media sabanita y jamón serrano
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Sandía
- Brownie
- Leche preparada

Comida (15:00):

- Gazpacho manchego no apto (no es integral)
- Pl?tano

MT (19:00):

- Pues nada, que se me ha quitado el hambre

Cena (21:30):

- Creo que toca kebab



QUE TENG?IS UN BUEN FIN DE SEMANA

Buenos dias bellassss

D
tostada integral con trucha ahumada
cafe con leche
bol de cerezas

MM
Yogurt desnatado

C
tostada integral
hamburguesa de caballo con cebolla pochada en la chefo con ketchup
ensalada de pepino con vinagreta balsamica

MT
bol de taquitos de melon y burgos

C
tengo cena, empizan las fiestas de mi pueblo así que c**o voy a cenar en el bar.... luego prometo bailar mucho pa queparlo

Buenos días, el menú del viernes

DESAYUNO
Kiwi, café cirtado y s?ndwich integral con jamón york y queso Light

MEDIA MAÑANA
Vitalinez y capuccino

COMIDA
Pisto y salm?n a la plancha

MERIENDA
Queso batido 0%

CENA
Jam?n con mel?n

Feliz fin de semana

DESAYUNO

Zumo de naranja natural (medio vaso)
Muesli sin azúcar y leche desnatada

MEDIA MAÑANA
1 fruta (nectarina o manzana)

COMIDA
Br?col
Mero a la plancha y tostada pan integral (semilla de oro)

MEDIA TARDE

Yogurt natural desnatado y unas almendras (sin tostar ni freir)

CENA

Ensalada de endivias y tomate con atún

yo hoy caldito de mi yaya, todas las comidas, q tengo unas anginas de miedo, he estado 3 dias con 38-40 de fiebre

villanuevera77 escribió:DESAYUNO

Zumo de naranja natural (medio vaso)
Muesli sin azúcar y leche desnatada

MEDIA MAÑANA
1 fruta (nectarina o manzana)

COMIDA
Br?col
Mero a la plancha y tostada pan integral (semilla de oro)

MEDIA TARDE

Yogurt natural desnatado y unas almendras (sin tostar ni freir)

CENA

Ensalada de endivias y tomate con atún

Hola wapa, en la cena yo pondría algo mas de proteinas c**o burgos 0% o yogurt de postre y el desayuno mejor que te comas la fruta que tiene mas fibra.
Lo demás lo veo bien

SIIIIII ?MENOS MAL QUE YA HA LLEGADO!!!

Ahí va mi comidita de hoy

DS: Caf? con leche y bizcocho apto (lo de la fruta ya sab?is)

MM: Un batido de platano

CM: Comidita Mexicana Me he traido un poco de chili con carne y un burrito. La torta no es integral, pero va al 20% tan ricamente.

MT: Me he traido una manzana, a ver si me la puedo comer

CN: Hoy toca tortilla de calabacín y gazpachito fresquito

FELIZ FINDE SI NO OS VEO

Tienes razón , añadiré queso 0% o yogurt, además el hueso de mi rodilla necesita calcio para recuperarse!

Mil gracias!

D:
platano
leche des con café soluble
trocito de bizcocho apto que hice ayer (no me ha salido muy bueno, demasiado amasacotado diréa yo y poco dulce, habrá que ir probando)

MM:
12 cerezas gordas
yogur des con muesli

A:
ensalada
magro de cerdo con patatas fritas (no me he podido resistir, hoy comía en el curro y c**o me las han puesto....)

MT:
melocontún

C:
pos no se.........puede que berengenas rellenas o revuelto de champis...