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puedo perder en 6 meses, unos 20 Kilos?

O, son demasiados kilos?

No es imposible. Perder 1 kg por semana no es excesivo, así que en 6 meses 20 kg es factible, aunque depende de tus circunstancias y la facilidad que tengas para perder peso o no.
No sabr?a que dieta recomendarte, pero sí las que no recomendarte: las milagrosas esas de pasarte una semana a apio crudo o ayunos tipo cura tibetana del ajo y del sirope de arce.
B?scate una en la que no pases hambre y puedas comer variedad de cosas.
Bueno, es mi opinión personal.

Con una dieta adecuada para tú(es decir,una que respete tus gustos y que no tenga ningún díficit vitamúnico..) y haciendo ejercicio,es posible que los bajes.
Pero tambiéndependerá de tu metabolismo;puede que al principio bajes más rápidamente,pero igual a la mitad del programa,te estancas y bajas de menor en menor cantidad.
Podrías empezar por quitar todas las cosas que tú misma sabes que haces mal y cambiar un poco la forma de cocinar tu comida.Al mismo tiempo haz ejercicio(y? sabes lo típico:caminar de manera rápida,bicicleta,nataci?n o lo que más te guste).
De momento eso es lo que puedo decirte..
Saludos

Yo te daria una recomendaci?n es: NO DESESPERES, si has tomado la decision adelante!!!!. Piensa que 20 kilos son muchos kilos pero para perderlos hay que empezar perdiendo 1 gramo y así hasta completar los 20 kilogramos.

Yo en tu caso empezaria por una dieta de choque de esas de 4 dias que aunque son una barbaridad te da un empujon importante a tu animo, pero no mas de 4 dias y despues miraria la que mas se adaptase a mis necesidades, costumbres, gustos, familia......

La dieta de los puntos (WW) está muy bien es comoda de hacer y se pierde peso sin pasar hambre. Yo la hice y me resultú.

Tambien hice la de Nathur, pero tienes que comprar productos, es un poco mas enreda en ese caso, pero por lo demas es estupenda ya que comes sin problems de cantidades y puedes elegir.

Si te encuentras muy nerviosa, acelerada, con ansiedad.......no dudes en ir a tu medico para que te mande algo que te disminuya la ansiedad, te haga estar mas tranquilita y puedas llevar la dieta estupendamente.

MUCHO ANIMO.
Cuando empiez así Dinos algo y aqui estaremos para empujar, ayudar re?irte (jejejeje) y todo lo que haga falta.

Yo estoy ahora con la dieta de los 4 dias dando un empujon tengo que perder 4 kilos (ya se que son pocos, pero en un cuerpo c**o el mio cuesta perderlos mido 1,72 y peso 64 y mi peso ideal y estupendo es de 59-60. Cuando termine los 4 dias ( me quedan 2 y he perdido 1 kilo ahora peso 63) hare la de los WW.

Muchos besos y ya sabes " de gramo en gramo".

TODAS LAS CARRERAS COMIENZAN CON EL PRIMER PASO"

MUCHOS BESOS

saskia7 escribió: No sabr?a que dieta recomendarte, pero sí las que no recomendarte: las milagrosas esas de pasarte una semana a apio crudo o ayunos tipo cura tibetana del ajo y del sirope de arce.

Saskia, yo creo que la cura tibetana no es un ayuno, lo he estado mirando por internet, es más puse una pregunta en este foro, a ver si alguien la había hecho, y por ningún lado pone que haya que ayunar, comer sano y eso lo doy por hecho, pero creo que solo hay que tomar el ajo macerado en gotitas durante unos días.
lo del sirope de arce, eso sí que es un ayuno, pero no es un ayuno para adelgazar, sino para desintoxicarses, otra cosa es que haya gente que lo haga para adelgazar, lo cual no deja de ser una barbaridad.

Hola chicas...
Las dietas de ayuno son un instrumento de desintoxicaci?n;no se pueden llevar a cabo durante muchos días,pues no aportan los nutrientes necesarios para el organismo.
Respecto a todo el tipo de dietas que existen,mi opinión es que si no cambias de h?bitos y aprendes a comer bien y haces ejercicio diariamente,ninguna dieta va a hacer milagros.
Después de dejar una dieta,se tiende a volver poco a poco a comer c**o antes y es ahí cuando los kilos vuelven a aparecer con más fuerza (efecto yo-yo).
Para mi,sólo existe un camino hacia la p?rdida de kilos:una acci?n responsable para cuidar de la salud de tu cuerpo(tanto en nutrici?n c**o en ejrecicio físico)

Ala...y ahora que he soltado el rollo..os dejo tranquilas jeje

mirate los menus de la dieta de 1000 calorias creo q te servira para orientarte un poco.

Gracias a todos/as por vuestras respuestas

Hola! Antes que nada, un fuerte abrazo y animo. Yo tb tenía esa meta de los 20 kg de sobrepeso que me llevaban por el camino de la amargura. Te diré que probé todo tipo de dietas, y que, a día de hoy, tengo 14 kg menos 4 meses después. Y verás, la soluci?n es comer sano, mucho deporte y controlarte entre horas. Yo tb tomo unos batidos que me ayudan a no atacar la nevera cada dos por tres y me sacian. Fui a un centro en el que me estudiaron para ver que tenía que perder y comer. Si te lo has propuesto en serio, verás c**o puedes. Animo!