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Bueno, me queda una semana de vacas y tengo que ponerme las pilas. Hoy andamos de zafarrancho de limpiezas varias en casa, intentando que empiece a oler a normalidad.

Así que he pensado en retomar lo de poner mi menú todos los días, a ver si no me lo salto mucho


Desayuno (9:00):

- Dos kiwis
- Tostada integral con queso de untar light y salm?n ahumado
- Una galletita pequeña apta

MM (11:30):

- Sandía

Comida (15:00):

- Risotto de berenjena y cebolla
- Mel?n

MT (19:00):

- Leche con canela y limón

Cena (22:00):

- Salteado de setas, champis, espárragos
- Perca al vapor
- Un minihelado caer? seguro


Bueno, si alguna se anima a poner su menú...

Buenos días Ardid, me alegro de verte, echaba de menos tus menos diarios.
Yo tambiénestoy de vacaciones, y son fiestas en mi pueblo, así que un poco locas son mis comidas, pero ya volverá a la normalidad la semana que viene.
c**o hoy lo tengo casi claro, yo tambiénme animo a ponerlo:

Desayuno (8:00):
-Vaso de leche con nescafé
- kiwi

MM:
-trocin de quiche de thesa (de salm?n, cebolla y queso)
- 2 rodajas de piña en su jugo

Comida:
- Pur? de calabacín
- Lomo de sajonia

Merienda:
- Fruta

Cena:
- Con los amigos por ahí, son fiestas....

Bueno, pues hoy ya he vuelto a trabajar y he cogido un montón de kilos en los últimos meses, así que intentaré volver a ponerme seria...

Tengo poca fruta y verdura en casa, pero esperar? a comprarla el sabado en el mercado que es de muy buena calidad y mucho mas barata, así que estos días me faltar? alguna raci?n de fruta.

DESAYUNO (6.30)

- Rebanada de pan integral con pipas de calabaza y nueces (hecho en la chefo) con tomate restregado, un poquito de aceite de oliva y un trozo de fiambre de pavo.
- Vaso de zumo de bote (lleva azúcar pero tengo que acabarlo)
- Una taza de leche con nescafé descafeinado


MEDIA MAÑANA (11:30)

- Bocata integral con frutos secos de pan con tomate y una loncha de pavo
- Zumo de manzana sin azúcar (no tengo mucha hambre así que no creo que me lo tome)


COMIDA (14:30)

- Ensalada de arroz integral (con mucha lechuga, atún, queso y palitos de cangrejo)


MERIENDA (18:00)

- Sobete de mel?n (apto)


CENA (21:00)

- Tortilla de calabacín

Hola Rompe!!!

P?salo bien esta noche y no te preocupes


Sali, hoy vuelvo a comer tu risotto

Yo tambien me he pasado estos meses y no puede ser. Asi que c**o Sali, me he puesto manos a la obra

Desayuno: kiwi, leche desnatada y tostada integral con tomate y aceite

MM: yogur y platano

Comida; pechuga de pollo con salsa de aceitunas y melocoton. Ya se que me falta algo mas de verdura

MT: infusion

Cena: Rollito de los deberes y melon