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Mi menú:


Desayuno (6:45):

- Dos kiwis
- 1 tostada con chorizo de pavo y media sabanita
- Caf? solo edulcorado
- 3 galletas aptas

MM (12:00):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche con canela y limón

Comida (14:45):

- Mel?n
- Lentejas con verduras

MT (19:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Ensalada de can?nigos
- Pescado (aún no s data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

DESAYUNO (07:30h):
Caf? solo con sacarina
Tostada de amaranto con choped (hoy ya es la ultima)

MM (11:00h):
Iougurth con fibra
T?

COMIDA (15:30h aprox):
Pescado con verdura

MT (17:30h):
Ciruelitas
T?

CENA (a saber que hora):
Gazpacho
butifarra de pollo
CAVA jajaajjaja

Hola, buenos días. Mi menú de ayer:

Desayuno: trozo de bizcocho apto casero de moras, taz?n de café con leche desnatada, naranja.
Media mañana: no hice (me levantú tarde).
Comida: com? en casa de mis padres, así que me cuenta para el 20%: pasta al ajillo (la pasta no era integral), pollo en pepitoria, postre fresco de moras (?ste sí que es apto, pues lo llevé yo).
Merienda: no hice.
Cena: requesón semi con edulcorante, raja de mel?n.

Buenos días:

Desayuno (8:00):
- kiwi
- vaso de leche con nescafé
- bizcocho no apto (no queda otra cosa)

MM:
- pera y manzana

Comida (14:30):
- gazpacho
- pastel de garbanzos y atun

MT (17:00):
- Yogur con 2 galletas aptas

Cena
- Pescado
- algo de verdura, pero aún no s

Rompeolas escribió:

Comida (14:30):
- gazpacho
- pastel de garbanzos y atun

PASTEL DE GARBANZOS Y ATUN???? tiene buena pinta c**o se hace?

nguillen72 escribió:

Rompeolas escribió:

Comida (14:30):
- gazpacho
- pastel de garbanzos y atun

PASTEL DE GARBANZOS Y ATUN???? tiene buena pinta c**o se hace?

Está en el recetario general de mundorecetas; Te lo copio,pero te pongo c**o yo lo hice: Ah, y salen muchas raciones. La próxima vez haré la mitad.

Pastel de garbanzos y atún (Th) (receta de Garrafada)

Porciones / número de personas: 4-6
Tiempo de Preparación: 40 min aprox
Tiempo de cocción: 30 min
Categor?a: Entradas frías y calientes
Dificultad: F?cil


Ingredientes
400 gr. de garbanzos cocidos
250 gr de atún en aceite Yo le puse 3 latas de atún natural
1 vaso de tomate triturado natural
200 cc de nata líquida leche evaporada
3 huevos


Instrucciones No tengo thermomix y lo hice todo con la batidora
1. Triturar muy bien los garbanzos con el atún. Velocidad 5-7-9
2. Mezclar unos segundos con el tomate triturado y la nata líquida.
3. Añadir los huevos y batir 2 minutos v.5
4. Cocerlo en el horno al baño maría durante 40 min. aproximadamente.

Esperar a que este frio para desmoldarlo.
Se puede servir con ensalada y con salsa mayonesa.
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Nota: Tengo un montón de recetas de pasteles frios y pudings de verano (aptos y no aptos), que alguien una vez puso en un foro y lo copie en word. Si alguien los quiere que me lo diga y se lo env?o.

muchas gracias lo probare este puente!!!!!

BUENO AHI VA EL MIO, PERO c**o AUN NO ME HA DADO TIEMPO ORGANIZARME CON LOS DE LOS TAPER LA COMIDA ES UN POCO POBRE

DESAYUNO.6.30 CAFE CON LECHE DESNATADA Y PU?ADITO DE MUESLI , TOSTADA CON CONFITURA DIET

MM 10.30 CAFE CON LECHE CON 3 GALLETITAS INTEGRALES

COMIDA 14.00 ENSALADA DE BOLSA CON TAQUITOS DE PAVO FRIO Y QUESO BLANCO, YOGUR DESNATADO

MT 18.00 YOGUR DESNATADO CON MUESLI

CENA.20.00 MEJILLONES AL VAPOR CON VERDURITAS ASADAS MAS KIWI

EN FIN CHICAS MAÑANA ME TRAERE BERENJENAS ASADAS EN UN TAPE QUE PIENSO HACER ESTA TARDE JEJE

Aquí os dejo mi menú de hoy¿Espero llevarlo bien.
El viernes tengo peso con la Doctora?uixxx tengo dos días que no me peso?.es que tenia una obsesi?n con pesarme todos los dí asíhasta q dije ya basta que me estoy pasando y asi no voy a ver los resultados y pos bueno allí voy?2 días sin pesa


Desayuno
Un plato de avena con galleta integral 1 taza pequeña de café descafeinado
Merienda
1 tostada Biocentury (arroz inflado) con 20 grs. De jamón de pavo
Comida
30 grs. de arroz integral 2 muslitos de pollo y ensalada de lechuga, con tomate y can?nigos aderezada con salsa de yogurt de Calv?
Merienda
Un yogurt desnatado 0 % b?fidus de fresa y una manzana
Cena
150 grs. de Sopa de Tomate
1 revuelto con 75 grs. champiñones (1 huevo entero + 1 clara)

Besuquis guapas

pues ya he vuelto con unos kilitos de más, mi menu de hoy.......


D:
leche con café soluble
tostada integral con pavo
plátano

MM1:
1 trocito de tarta (no apta , pero había un cumple en el curro)
te

MM2:
yogurt

A:
berenjena con carne picada y tomate

MT:
algo de fruta

C:
ensalada de espinacas con queso fresco y tomate