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VIERNESSSSS!!! Y Mercadona sin llamarme

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 1 kiwi
- 2 tostadas con queso de untar y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- 1 galleta apta


MM (11:30):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso

Comida (14:45):

- Ensalada
- Raviolis no aptos con salsa de calabacín

MT (19:00):

- Una manzana

Cena (22:00):

- Creo que toca kebab o algo así


QUE PASÍIS UN BUEN FIN DE SEMANA

Hola, buenos días, que tengais un feliz fin de semana.

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, naranja, tres biscotes integrales con margarina y mermelada light.
Media mañana: yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida: coliflor al ajillo, sandwich de pan de molde integral con un poquito de lechuga, tomate y salm?n ahumado, una salchicha y media.
Merienda: no hice.
Cena: nuggets de pollo, tomate con sal, sandía.

Y el que creo que voy a hacer hoy:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, naranja, cuatro galletas integrales sin azúcar.
Media mañana: yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida: ensalada de lechuga, tomate y queso cottage, pechuga de pollo al horno, rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hago.
Cena: sardinas asadas, ensalada de lechuga y tomate, sandía.

me menu de hoy......

D:
leche des con cafe soluble
4 galletas aptas
compota de manzana

MM
platano

A
hoy voy para mi casa a si que....
sandwich de pan de molde apto con chirizo de payo y sabanita light
smoothi de mango
yogurt
melocotún en zumo de uva
(no está semasido bien comepensado pero buen...)

MT y C
pues no se porque estará fuera de casa, pero intentaré que todo sea lo más apto posible porque el viernes tengo despedida de soltera de una amiga durante todo el día, y seguro que gasto el 20% de un mes jeje!!

DESAYUNO ( 7:30H):
- 2 higos
- 2 rebanadas de pan dulce de los deberes.
-Caf? con leche desnatada

MM (12:30h):
- Tosta integral de fiambre de pavo a la plancha con unas rodajas de tomate.
- Caf? con leche

COMIDA (15:30h):
- Pur? de verduras
- Muslitos de pollo de los deberes
-Cortado descafeinado

MT (19:00h):
- Caf? con leche desnatada
- 3 galletas integrales pequeñas

CENA: Saldremos a cenar y me imagino que pediremos una raci?n de algún tipo de pescado ( adobo, calamares, boquerones, o mejillones... ) y un tomate preparado (eso te lo hacen en todos los bares y restaurantes si lo pides. Rodajas de tomate con aceite y sal) y de bebida un tinto de verano.
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