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Bueno, ya pasó el lunes, que es el día más chungo.

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- Kiwi
- Tostada con media sabanita y salchich?n de pavo
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletas aptas


MM (10:30):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche preparada

Comida (14:30):

- Ensalada de pasta
- Crema de choco apta

MT (19:00):

- Un plátano

Cena (22:00):

- Verdura campesina rehogada
- Salm?n a la papillote

QUE TENG?IS UN BUEN MARTES

Hola chicas..vuelvo a la carga!!!!!!y muy concienciada!!!

Desayuno:
Un kiwi,leche desnatada y tostada integral con un par de rodajitas de tomate y aceite de oliva.

MM:
No haré, voy a comer tempranito.

Comida:
No lo tengo muy claro,ir? a comer a casa de una amiga...

MT:
Una manzana

Cena:
Crema de calabaz?n receta de mi mami(zanahoria, cebolla, calabacín y queso fresco bajo en sal.Cuando es para comer me permito echarle una patata pequeña) y unas lonchitas de pavo sin sal.

Hola, buenos días a todos.

Mi menú de ayer:

Desayuno: taz?n de café con leche desnatada, naranja, cuatro galletas integrales.
Media mañana: tortita de arroz integral, orej?n, yogur desnatado.
Comida: ensalada de lechuga, tomate y queso cottage, tortilla francesa de un huevo con una salchicha, una rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hice.
Cena: me encontraba bastante mal, con dolor de garganta, y sólo me apetec?o una rodaja y media de piña natural en su jugo, un vaso de café descafeinado con leche desnatada, y una galleta integral sin azúcar.

Buenos días,

DESAYUNO
Caf? cortado, kiwi, tostada integral con aceite y tomate

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, un poco zanahoria y remolacha y salm?n a la plancha

MERIENDA
S?ndwich de pan integral con jamón york y queso Light y fruta

CENA
Ensalada de tomate con cebolla atún y huevo duro y un poco jamón

Feliz martes

ola chicas!!
que tal ese martes?
el mio tirando esta mañana he estado en el medico por lo del colon me ha mandado analisis y unas pastillas a ver c**o voy

desayuno .6.30 kiwi+cafe con leche+tostada con tomate aceitito y pavo frio

mm.10.30 cafe con leche + galletita integral

comida 14.00 ensalada verde+revuelto de calabacin con huevo y pavo

mt.yogur desnatado

cena20.30 pues filetito de pollo a la plancha con una ensalada grande de tomate y lechuga

feliz dia a todas