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Hola : Escribo desde Alicante. Me hago bastante lio con los porcentajes de alimentos en comida y cena metodo Bellablanca.Por ejemplo cuando indicais para la comida 40% de proteinas, 40% de HCS y 20% de HCC,?sobre que van estos porcentajes? esobre la circunferencia del plato?.?Seráa correcto comer 3 filetitos de cinta lomo sin la grasa, una bolsa de 200 gramos de ensalada que venden en Mercadona, y una pulguita de pan integral de unos 30 grs. ?`Podr?a comer algo de postre?.

Muchas gracias por todo. Espero contestaci?n.

Hola, yo tambiénvivo en Alicante, sólo que en un pueblo

En la comida debes comer 40% de proteínas, 40% de fibra y 20% de HCC, es decir, comidas compensadas. Creo que tú preguntas por la cantidad, y eso es muy personal de cada persona. Debes quedarte sin hambre pero no hinchada.

Yo, personalmente, creo que una bolsa de 200 gr de ensalada es muchísimo. Yo c**o media bolsa, pero ya te digo que la cuestión es no quedarte con hambre. Y eso depende de lo que estés acostumbrada a comer.

Lo del postre, pues lo mismo, tienes que incluirlo en las proteínas (entendiendo que no lleva HCC) y no dejar que descompense la comida.


No sí si me he explicado