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¿Qué tal el fin de semana? Por aquí ya se va acabando la lluvia y el constipado.


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 1 mandarina
- 2 tostada con media sabanita y pavo
- Caf? solo edulcorado


MM (11:00):

- 1 manzana y unos granos de uva (pocos)
- 1 anitún
- 1 yogur desnatado


Comida (15:00):

- Ensalada
- Gazpachos manchegos no aptos


MT (18:00):

- Manzana

Cena (21:30):

- Verdura campesina rehogada
- Salm?n a la papillote


QUE TENG?IS UN BUEN D?A

Buenos diasssssss (yo constipados )

D tostada blancofibras con pavo y aceite
leche con cacao

MM yogurt y 3 almendras

C pollo a la cerveza (pollo patata tomate cebolla y champiñones)

MT yogurt

C endivias braseadas.

hola chicas, he estado muy tiempo sin entrar porque no me he portado muy bien pero no me he engordado para nada pq me he machacado en el gimnasio jijiji....

DESAYUNO (07:30h):
Caf? sólo con sacarina
Tostada de amaranto con pavo

ALMUERZO (11:30h):
Pi?a
Infusi?n

COMIDA (15:20h):
Ensalada de lechuga, tomate, pepino y pescado (atún al horno)

MEDIA TARDE (17:30h):
Iogurth con fibra

CENA (22:00h):
Sepia con verdura (xampi?ones,esparragos verdes y cebolla)
lo siento pero.... heladito pequeñito

Hoy toca nataci?n al mediodia y suelo hacer de media 800 metros.

Buenas tardes el menú de hoy:

DESAYUNO
Caf? con leche, tres galletas aptas y vaso de zumo, me duele tanto la garganta que no puedo ni tragar

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Gazpacho y pescadilla

MERIENDA
No se si haré

CENA
Ensalada de tomate con atún y huevo duro.

Feliz semana