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neo_mrl
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Mensaje por neo_mrl » 20 Oct 2008 08:36

lapepi escribió:HOLA NEO SOY NUEVA POR AQUI DECIRTE QUE HACE 1 SEMANA EMPEZE ESTE METODO QUE ES ESTUPENDO. AQUI TE PONGO MI MENU DE HOY DIA 17-10-2008.
D:CAFE CON LECHE SEMI,PAN INTEGRAL CON ACEITE Y 1 PERA.
M:m:1 PERA.
C:SOPA DE VERDURAS Y POLLO ASADO(LA VERDURA LLEVA PATATA) 1 YOGURT0%. Bien si la sopa era espesita y llevaba mucha verdura, pues has tenido que comer más o menos la misma cantidad de verdura que de pollo+el yogur.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y UNA TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE. Te ha faltado la fruta.
C:PUES NO TENIA GANAS Y CENE FRUTA Y YOGURT 0%.
??Bienvenida!! :beso: :beso:

Kcarol
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Mensaje por Kcarol » 20 Oct 2008 09:52

Hola buenos días, hoy es mi primer día y me gustaría saber si he entendido las pautas de este mítodo bien. Ahi va mi menú:

D: Kiwi y café con leche desnatada.

MM: Caf? con leche y un yogur desnatado de ciruelas.

C: Arroz integral con verduras, lleva tambiénunas gambitas, mejillones y berberechos y una ensalada.

MT: Un yogur desnatado de alguna fruta.

C: Crema de esparrgos

Muchas gracias por todo! :beso:

mcor
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Mensaje por mcor » 20 Oct 2008 10:02

Neo gracias por revisar el menu, si la cena tome mas verduras intento seguir al maximo las reglas de las porciones :wink:
Mis menus fin d semana:
-Sabado
*desayuno
1 kiwi
pan integral con jamon cocido
-mmía

rebanada pan d molde integral con tomate en rodajas y salchichon pavo
-comida
patata pequeña al horno rellena d carne picada de ternera
pimientos asados
1 yogur desnatado
-mt
tarta de manzana hecha con harina itnegral
cafe con leche desnt
-cena
rodaja pque?a salmon a la plancha
ensalada
1 yogur desnatado
DOMINGO
-desayuno
1 mandarina
pan integral con pechga pollo
-mmía
rebanada pan d molde integral con jamon cocido
1 kiwi
-comida
tortilla de patatas(patata pequeña) sin apenas aceite hecha en la actifry
platito de carne con menenstra d verdura
manzana asada
-mt
mi 20% dulce de confiteria y un cafe con leche entera
-cena
tomate en rodajas con atun en aceite escurrido
loncha pehcuga pollo con loncha queso light
1 yogur desnatado

neo_mrl
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Mensaje por neo_mrl » 20 Oct 2008 12:46

Kcarol escribió:Hola buenos días, hoy es mi primer día y me gustaría saber si he entendido las pautas de este mítodo bien. Ahi va mi menú:

D: Kiwi y café con leche desnatada.

MM: Caf? con leche y un yogur desnatado de ciruelas.

C: Arroz integral con verduras, lleva tambiénunas gambitas, mejillones y berberechos y una ensalada. La comida es correcta siempre que hayas comido poquito arroz, y más cantidad de verdura y de proteínas. Yo pienso que te has quedado corta con las proteínas, aunque depende de la cantidad de gambas, berberechos y mejillones que hayas comido.

MT: Un yogur desnatado de alguna fruta.

C: Crema de esparrgos ¿Qué lleva esa crema?

Muchas gracias por todo! :beso:
El desayuno y la media mañana son correctos, sólo te recuerdo que si quieres puedes añadir tambiénalgo de HCC apto.

??Bienvenida!! :beso: :beso: :beso:

neo_mrl
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Mensaje por neo_mrl » 20 Oct 2008 12:46

mcor escribió:Neo gracias por revisar el menu, si la cena tome mas verduras intento seguir al maximo las reglas de las porciones :wink:
Mis menus fin d semana:
-Sabado
*desayuno
1 kiwi
pan integral con jamon cocido
-mmía

rebanada pan d molde integral con tomate en rodajas y salchichon pavo
-comida
patata pequeña al horno rellena d carne picada de ternera
pimientos asados
1 yogur desnatado
-mt
tarta de manzana hecha con harina itnegral
cafe con leche desnt
-cena
rodaja pque?a salmon a la plancha
ensalada
1 yogur desnatado
DOMINGO
-desayuno
1 mandarina
pan integral con pechga pollo
-mmía
rebanada pan d molde integral con jamon cocido
1 kiwi
-comida
tortilla de patatas(patata pequeña) sin apenas aceite hecha en la actifry
platito de carne con menenstra d verdura
manzana asada
-mt
mi 20% dulce de confiteria y un cafe con leche entera
-cena
tomate en rodajas con atun en aceite escurrido
loncha pehcuga pollo con loncha queso light
1 yogur desnatado
Aquí parece que hay más proteína que verdura, intenta comer más cantidad de tomate que del resto ¿vale?
:beso: :beso:

Kcarol
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Mensaje por Kcarol » 20 Oct 2008 13:20

Neo gracias por revisar el menú y por todas las molestias que te tomas.

La crema de esparragos es una receta de Ardid, que por cierto está muy buena :up: , lleva cebolla, esparragos trigueros, agua y un poquito de leche desnatada.

:wink:

elaine78
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Mensaje por elaine78 » 20 Oct 2008 14:21

Hola buenas tardes.

Hoy es mi día de estreno poniendo el menú aunque el desayuno no está muy bien que digamos:

Desayuno: :nodigona: Cortado con sacarina y croissant (tenía revisi?n mídica del curro y tomó esto en la clúnica).
A las 11 h: Un plátano pequeño.
A las 14 h: Estofado de ternera con menestra. Una naranja. Un trozo de pan integral.
A las 18 h: Pi?a natural.
A las 21 h: Ensalada y un trocito de puding de pescado apto (sin féculas). Yogur 0% MG


:beso: :beso: :beso:

eljasaja
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Mensaje por eljasaja » 20 Oct 2008 14:49

Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de verdura y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré

CENA
Repollo y un poco queso apto

Feliz semana :beso: :beso:

neo_mrl
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Mensaje por neo_mrl » 20 Oct 2008 15:00

Kcarol escribió:Neo gracias por revisar el menú y por todas las molestias que te tomas.

La crema de esparragos es una receta de Ardid, que por cierto está muy buena :up: , lleva cebolla, esparragos trigueros, agua y un poquito de leche desnatada.

:wink:
Vale, te lo preguntaba porque no veía las proteínas. Aunque hay que cenar más verdura que proteína puede que ese poquito de leche sea insuficiente, puedes tomar un yogur de postre.

:beso:

neo_mrl
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Mensaje por neo_mrl » 20 Oct 2008 15:01

eljasaja escribió:Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de verdura y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré

CENA
Repollo y un poco queso apto

Feliz semana :beso: :beso:
:up: :beso: :beso: Que tengas un feliz día.

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