Todos los productos son correctos, excepto los que llevan harinas, que han de ser integrales, y los que tienen muchas grasas saturadas que debemos evitarlos, excepto en ocasiones.
c**o hay quien se l?a comprando pan o pasta, os pongo aquí algunos productos de los que fui poneindo fotos:
Pues cuando sal? de mi segunda clase (superadooooooooo chicas!!!
)
fui a Mercadona a hacer algo de compra
Os cuento algunas cosillas... (y de paso subo las fotos para ponerlas en la lista de nuestros productos
)
Los tres tipos de gazpacho de los que siempre hablo, a cada cual más bueno! Todos muy sanos
Al microondas y lista la cena en un momento! A mi personalmente el que más me gusta es el suave, luego el normal y el último el andaluz:
Un queso de cabra fresco
Con 15 grs de grasa c**o cualquier queso fresco o de burgos normal, pero de cabra! (más sano aún)
(hace tiepo que le tenía echado el ojo, pero aún no lo había comprado nunca, así que no puedo deciros qué tal sabe... cuando lo pruebe os lo diré... o, lo ha probado alguien?)
Pollo asado relleno!!! Yo no soy mucho de estas cosas precocinadas, pero esto tiene pinta de ser natural, y casi no tiene grasa!!! Lo mismo os digo, cuando lo pruebe os cuento
Queso Havarti light
éste si lo he comido más veces... es un queso semigraso y muy rico!!
Boquerones en vinagre
Es la primera vez que los compro, así que no sé qué tal estarán
Otra cosita para apa?ar un cena rápida
Soja verde, para nuestro potajito
que está buenísimo!!! y lo que surja!!! Habrá que experimentar más
Daditos de jamón, estupendos para añadir a una ensalada rápida, o a un revuelto
Pechuga de pollo para comer con una barrita anitún
c**o tentenpi?, o para hacer tiras para una tortilla, o lo que sea! Estupenda, sin nada de grasa!!! (poco más de un gramo
)
h[img]ttp://fotos.mundorecetas.net/albums/userpics/10413/micro_018.jpg[/img]
Escalopines de lomo adobado
A la plancha, fritos, al microondas, con la receta esa que tenemos con queso
Los pinchos morunos de lo que os hablé el otro día, que hice con piña :wink éstos son los rojos, hay otros amarillos. Están muy buenos, son de cerdo y sólo tienen 3 gramos de grasa!!! Abrir y a la sartén con un poquito de aceite, perfecto en 5 minutos!
Bizcochitos de La Filo! No están hechos con harina integral, pero para los lujillos, si os gustan, son mucho más sanos que la mayoría de la boller?a (cualquier magdalena, bizcocho o galleta, tiene de 25 a 35 gramos de grasa, más o menos, y estos bizcochitos tienen 2,63 gramos!!! y sólo 297 calorías por 100 grs, lo que viene a salir por bizcochito a 37 calorías y sólo 0,32 gramos de grasa!!! no de n?!!
)
Los famoso sobres gasificantes para hacer las magdalenas y demás cosas de boller?a (por fin, la foto!!)
La levadura de marca Hacendado, muy bien de precio y muy buena!
Es con la que hago siempre nuestro pan
La harina integral de marca Hacendado, muy bien de precio y de buena calidad!
Es con la que hago siempre nuestro pan
Tomate troceado y pelado, perfecto para hacer salsas en un momento. Muy bien de precio y sin nada de grasa!
Lo mismo, pero sin pelar... más barato aún e igual de bueno
Ma?z sin azúcar añadido! Podemos comer cualquier marca, pero éste además no lleva nada de azúcar ( así todo vale cualquiera porque la cantidad de azúcar que les echan es despreciable
)
Leche evaporada, para aligerar nuestros platos a base de nata, sustituyendo la nata por la leche evaporada
De todos modos suelo comprar la del LIDL que es más barata (Mercadona no tiene marca propia)
Estos pimientos rojos en tiras, no son de Mercadona, son del DIA, y os los pongo por si no los conoceis porque están buenísimos
(Yo doro unos daditos de pechuga de pollo en un poco de aceite, añado el bote de pimientos, doy unas vueltas, y a comer! Un plato buenísimo
)
Queso Berenguela!!! Semigraso!!! Lo venden en Carrefour, Corte Inglés y Alimerka!!! Riquésimo y con sólo 45% MG y 25% ES, es decir con sólo 11 grsmos de grasa!!! Menos aún que un queso fresco
Es perfecto para hacer taquitos para las ensaladas o comer c**o tentenpi? con una barrita Anitin
Está muy rico y tiene muy poca grasa!!!
Quinoa!!! Por si alguien no sabe lo que es
La venden en herbolarios, tiendas de dietútica y en el Corte Inglés
Se puede comer y cenar, y se puede hacer c**o un arroz, con verduras, pollo, carne... c**o querais!
Fideos de soja!!! Del Corte Inglés
Muy ricos para comer o cenar también. Se pone agua a hervir, se aparta de fuego y se echan ahí. Se tapa y se deja reposar 5 minutos. Se escurren y se comen con lo que se quiera (salteados en general)
Cous cous integral
Lo venden en herbolarios y tiendas de dietútica. Para las comidas, con verduras y/o frutas, muy rico para acompañar carnes
Cebada pelada!
La venden en herbolarios y tiendas de dietútica. Para las comidas... tengo pendiente poneros alguna receta!
Lentejas rojas!!! Se hacen c**o unas lentejas normales pero se cuecen en menos tiempo
Las compré en el Corte Inglés.
Mezcla de arroz basmati integral, arroz salvaje y arroz rojo... lo venden el herbolarios y tiendas de dietútica
Algunas cositas más...
Azuki! (es c**o lo que llamamos "soja verde" pero granates). Las venden en herbolarios y tiendas de dietútica.
Soja amarilla... La venden en herbolarios y tiendas de dietútica.
Copos de avena instantánea (lo que tiene de especial es que tienen poquésima grasa! Los copos de avena habitualmente tienen unos 10 grsmos de grasa, aunque sólo entre 1 y 2 de grasas saturadas, las malas... pero esta marca tiene sólo 1.3!). La venden en herbolarios y tiendas de dietútica.
La mostaza Dijon, que había quien no sabía loque era... Muy buena y muy light para hacer salsas. La venden en todos los supermercados.
Otro pan integral con semillas, muy sano para desayunar. Lo venden en casi todos los supermercados.
Pan de centeno, natural y con muy poca grasa. El pan de centeno es muy sano, y éste tiene un 90% de harina de centeno... luego lleva agua, levadura y pone que harina de fuerza, que no sé si será normal o refinada, pero vamos la cantidad es tan pequeña, que lo he comprado igual. Este pan es san?simo y muy rico. Lo venden en herbolarios, tiendas de dietútica y en el Corte Inglés.
Leche Ideal (evaporada) en otro formato. Está muy bien para hacer salsas, ya que el otro bote es demasiado grande, aunque sale más barato, claro. El otro formato está bien para recetas de pasteles salados y similares, y ésta para hacer salsas. Lo curioso del tema, es que este formato tiene menos grasa que el otro... poca cosa, pero bueno... ésta tiene
8%-17%, y el bote 8%-20%)
Este requesón lo venden en el Corte Inglés, y os lo pongo porque es mucho menos graso que el que venden en Mercadona. Sólo tiene 20%-10% de grasa!
Es decir
2 gramitos de nada de grasa por 100 gramos!! Super light! Eso s?, aún no lo probé... ya os diré qué tal.
El queso Feta de Carrefour tambiénes mucho menos graso que el de Mercadona. Tiene 50%-22%, es decir
11 gramos de grasa por 100 gramos de queso, mientras que el de Mercadona creo recordar que tiene 50%-45%, y esto es 22,5 gramos de grasa (más de el doble!)
La mozarella de Carrefour tiene 48%-19% de grasa, es decir
9 gramos de grasa por 100 gramos de queso... está muy bien también.
El maravilloso pan de soja de la secci?n de dietútica del que tanto os he hablado! Los ingredientes son: harina de trigo integral, harina de soja integral, harina de centeno integral, levadura biológica, agua y sal. Es san?simo! Además es chiquitún pero pesa medio kilo! Es muy compacto. Yo lo parto en 16 rebanadas muy finas y lo congelo de dos en dos! A veces desayuno una, y otras dos. cunde mucho, porque llena muchísimo y está muy muy rico.
Siiiiiiiii mis pepinillos de la Sota!!! Antes los vendían en el DIA y en mi casa nunca faltaban, pero dejaron de traerlos... y hoy los encontré en el Corte Inglés!!!! Si nunca los habeis probado, de verdad, compradlos. Nada que ver con un pepinillo normal, no saben avinagrados para nada, y le dan un toque a las ensaladas buen?iiiiiiiiiiisimo. Recomendaci?n: ensalada de pepinillos de la Sota (no valen otros), manzana en dados, maíz y atún! buen?iiiiiiiisima! (admite otras cosas, c**o pimientos del piquillo, pero así sola está perfecta!) De verdad, os aconsejo que los compreis para echarlos a las ensaladas.
Y por último, atún al natural, que no tiene ningún secreto, pero por si acaso queda alguien que no sabe que hay esta opción mucho menos cal?rica y menos grasa de comer atún. El atún en aceite está muy bien también, pero bueno, el atún al natural nos ahorras muchas calorías y está muy rico (supongo que lo conoceis todas, pero por si acaso, porque yo haré unos 5 años, no sabía que existía, porque mi madre siempre lo compré en aceite).
Esta mozarella nos la puso hiphopsus. La venden en Carrefour, Corte Inglés... y tiene de materia grasa 45%-18%, es decir 8 gramos de grasa por 100 gramos de queso.
Setas shitake, las venden en El Corte Inglés, y están muy buenas en ensaladas y revueltos
(ensalada de rúcula, jamón y shitake, buenísima!)
Bresaola (carne de buey ahumada cortada muy fina). La venden en Mercadona:
No sí si soleis usar la cebolla pelada, cortadita y congelada que venden en Mercadona. Te ahorras pelar la cebolla y cortarla, llorar, tiempo... y está muy buena. Vamos, que es una maravilla.
El queso fresco batido 0% de grasa del que siempre hablamos, de marca Hacendado, en Mercadona.
Un quesito rallado ligero, para dar un toque a algunos platos, de Mercadona.
Mozarella pero de barra, en vez de bola. Es semigraso y va muy bien para echar en taquitos a las ensaladas o pasteles salados. Lo venden en Mercadona.
Este queso parmesano para gratinar, es graso, pero da mucho sabor a los platos y es suficiente con echar un poquito. Esta marca la hay en Mercadona, Carrefour... es muy barato y muy rico.
Carne picada mezcla de ternera y cerdo, con poca grasa. La venden en Mercadona.
Alb?ndigas de pollo y pavo, con poca grasa. Las venden en Mercadona.
Estos productos, los puso avalon:
que me tienen frita.
