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A una compa?era de dieta que le pasaba algo parecido a tu horario y a esperar a su marido para cenar, bella la recomend? q al llegar se tomara una manzana, que la saciar?a un poco y a asi a las 23.30 cenaria sin tanta ansia con su maridin.

Del tema del lidl no te puedo decir nada seguro pq c**o no me gustan las frutas así ni las veo.

yo me he comprado esas frutas del lidl, pero las utilizo en el desayuno, después de los dos vasos de agua, una pieza de fruta, echo un poquitode esa fruta en la leche con avena.



por cierto ?desayuno mucho?, es que si no , no aguanto hasta las 11:00 (hora de mi mini bocadillito con una rodaja de pan de centeno de lidl cortada en dos partes, siempre con algo de vegetal y un nada de jamón, o pavo... (o salchich?n c**o hoy, era lo que había en casa)?



Bella ?esto vale o es mucho?. Bueno, te paso la consulta a menos ( hay que ser ordenaditos)

c**o te dijo ya purs, no es bueno que te pases desde las 18:00 hasta las 23:00 siin comer nada, así que lo mejor que puedes hacer es dividir la merienda en dos partes: come por ejemplo un yogur a las 18:00 y por una manzana a las 21:30... y así puedes cenar a la 23:00 algo ligero, una sopita o una crema, un poco de pescado... Recuerda que no se debe ir a la cama hasta dos horas al menos depues de haber cenado, y cenanado tan tarde debes cenar ligero, ok?

Respecto a la fruta desecada sí puedes comerla cuando quieras, pero recuerda que la fruta desecada es digamos "fruta concentrada" porque le han quitado el agua, así que hay que comerla a poquitines, ok?

behbeh ya te contestú donde los menos