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Hola a tod@s. Necesito una ayudita. Por fin he encontrado la dieta hecha para mi estoy perdiendo peso, pero me estoy quedando fofita ¿No sí que ejercicios son más eficaces, el gimnasio, la bici.... vosotr@s qué haceis???? Gracias

Hola............

Yo hago todos los días una horita de bici estatica.... en mi casita tranquilamente....

Me lo mandé el endocrino hace unos años, la anterior vez que adelgacá, y me vino fenomenal. Eso si, a un ritmo majo, nada de ir de paseo, a unos 25 km. hora a una resistencia normal.

Si lo pruebas, ya me contarés.

Cualquier ejercicio es bueno para endurecer, pero haz hincapie en los lugares donde más fofez veas.

Yo hago mountain bike, y abodominales y algunos ejercicios concretos para brazos porque me pone muy nerviosa el colgajillo ese que queda despidiendose media hora despues de que hayamos dejado de mover el brazo. pecho y cintura

Yo he adelgazado varias veces y siempre con ejercicio, eso ayuda, pero tambien te aconsejo una crema reafirmante a diario y sin descanso, aunque eso deberias haberlo hecho mientras adelgazabas, ahora que estoy siguiendo el metodo bellablanca, no hay dia que no me la eche pq se que estoy perdiendo y endurecer despues es dificl, no imposible, pero dificil

Luego por supuesto tienes el gimnasio pero yo prefiero por mi cuenta.