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Desayuno: 1 naranja. 1 cola-cao.

Media-Mañana: 5 avellanas y el zumo de 1 naranja.

Para la comida, tomare:
- ensalada lechuga y bonito (me encanta)
- 2 filetes de lomo
- 1 rebanada pan integral

nerol escribió:Desayuno: 1 naranja. 1 cola-cao.Y una tostadina de pna integral, por ejemplo

Media-Mañana: 5 avellanas y el zumo de 1 naranja.los zumos no son la mejor opción... si lo tomas con pulpa está mejor pero lo mejor de todo es que tomes la fruta entera, o el zumo y la fruta, ok? Además te saciar? más

Para la comida, tomare:
- ensalada lechuga y bonito (me encanta)
- 2 filetes de lomo
- 1 rebanada pan integral
La comida muy bien... y el resto?

Si eso, pon los menos arriba y los corregimos cada día, ok? Ya verás qué pronto que coges el tranquillo