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mal, no solo he gastado el 20, tambien el 40.
Sabado, comida con amigas, menú:
paté (solo lo probé), langostinos cocidos (sin mayonesa, ok), ensalada variada con gulas, maiz etc (ok) y de plato fuerte Fideua (nunca lo habia probado y comi poquito, pero claro una cosa para el 20%). Postre; tarta de queso casera (solo comi un poquito, pero ya tenemos otro 20%)
Cena: ensalada de tomate con cebolla y atun y un poquito de pan integral (mal, otro 20%)

Domingo: fiesta del cole de los chicos, dos pinchitos de tortilla de patata con pan blanco!!! mal. En la comida solo comi ensaladilla rusa sin pan para compensar.
merienda:; fresas con yogur
cena: tortilla de jamon y pan blanco (poquito, pero mal, ya lo se)

Total todo el finde descontrolada. No me pasó cantidades terribles ni grandes atracones, pero... lo hice mal y lo peor es la SENSACION DE CULPA TERRIBLE QUE TENGO.

En fin, hoy empec? con CAf? con leche desn y tostada wasa con merme integral.
Comida: ensalada lechuga y tomate con pechuga pollo plancha
mt: yogur y manzana
cena: lasaña de berenjena y carne picada (estilo noni)

Bella, no te pasó ningún fin de semana q no pudiste seguir la dieta?

No te preocupes por esos excesos, ahora lo haces bien esta semana y compensas.
No siempre se puede seguir lo del 20%, y los fines de semana es mucho más difícil. Yo voy a comer y cenar a casa de mis padres y a la de mis suegros, y claro, ponen comida normal, a veces es bastante compatible con el plan, pero otras veces toda la comida es para el 20%. Intento reducir las cantidades (antes me comía todo, y si podía repetir, mejor) y, si tengo confianza, pues pido una ensaladita tambiénpara que la fibra me ayude a no metabolizar tan rápido la comida.
Si toca cena con amigos en la calle, pues peor todavía.
Pero bueno, cuando c**o en casa lo hago mucho mejor y compenso.