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ESTOY SUPER CABREADA CONMIGO MISMO, A VER HE CENADO UNA ENSALADITA CON UNA ZANAHORIA ENANA, UN POQUITO DE LECHUGA UNOS TOMATITOS CHERRY Y UNA CUCHARADA DE QUESO RICOTTA, LA COSA QUE HE TERMINADO DE CENAR Y A LOS 5 MIN. ME HA ENTRADO UNA COSA D ESAS QUE NECESITAS COMER MAS Y MAS, HE INTENTADO CONTROLARME Y AL FINAL ME HE COMIDO 4 TOMATES CHERRY, BUENO PUES NO SE PORQUE c**o PERO EN ESE MOMENTO ME SENTIA FRACASADA, LA PEOR SOLO X COMERME 4 TOMATITOS D MIER... AHORA QUE YA HA PASADO UN RATO ESTOY RELAJADA Y MEJOR, PORQUE NO ENTIENDO PORQUE SIEMPRE ME ABORDA ESA ANGUSTIA, Y EL MIEDO DE QUE VOY A FRACASAR PERO ANGUSTIA HORRIBLE A VECES INCLUSO ME HE DESPERTADO POR LAS NOCHES PENSANDO EN QUE NO IBA A ADELGAZAR.... UN SINVIVIR, A ALGUNA DE VOSOTRAS LE PASA O SABE c**o EVITAR ESTAS SITUACIONES?? PA MI Q DEBERIA IR DIRECTAMENTE AL PSICOLOGO....

GRACIAS NI?AS X ESCUCHAR MIS PENAS SOIS UNOS SOLES

silvi, te pasa porque sigues sin permitirte comer muchas cosas... sigues teniendo seguro "alimentos prohibidos" y cantidades muy limitadas, verdad? A mi me pasaba igual... yo me decía "no hay nada prohibido, puedo comer de todo", pero que bah! no lo hacía... por culpa de todas las dietas que hice cogí púnico a muchos alimentos y eso me creí un agobio horrible... la última que hice fue Montignac, y fue el punto de inflexi?n, porque no puedes comer algunos alimentos que no tienen nada de grasa y muy pocas calorías, c**o las patatas, el maíz, y algunas frutas!!! Así que dije, "se acab?, voy a comer de todo", y no ha vuelto a pasarme eso que cuentas De verdad silvi

Si te hubieras hecho una ensalada c**o la que te hiciste, pero más cantidad, y le hubieras añadido un poco de maíz, unos taquitos de pavo, un huevo cocido... más cosas, seguro que no te hubiera pasado eso! Tiene que ser poco a poco, pero tienes que ir pediendo el miedo a ciertos alimentos y a ciertas cantidades, porque si a esa ensalada le añades proteínas, lejos de lo que pueda parecer, te ayudaré a adelgazar!

Venga silvi, intúntalo Date esa oprtunidad de volver a disfrutar comiendo

SE A LO QUE TE REFIERES CON LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS, PERO JOER EL OTRO DIA ME DIJISTEIS (CUANDO MENCIONE LA ENSALADA QUE ME HABIA COMIDO) QUE ERA DEMASIADA CENA... ME ESTOY VOLVIENDO LOCA, PERO DE VERDAD SE LO QUE ME DICES CON LO DE COMER DE TODO MANANA VOY A COMER NODDLES INTEGRALES CON VERDURA, PERO POR FA NO ME PIDAS QUE LE PONGA PROTEINAS (PASO A PASO) EJJEE, GRACIAS X TU AYUDA, X CIERTO CADA VEZ ESTOY MAS NERVIOSA RESPECTO AL JUEVES ANTES ESTABA IMPACIENTE, PERO AHORA TOY ACOJONAITA, LLEVO CASI 3 SEMANAS SIN PESARME....

silvisu81 escribió: SE A LO QUE TE REFIERES CON LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS, PERO JOER EL OTRO DIA ME DIJISTEIS (CUANDO MENCIONE LA ENSALADA QUE ME HABIA COMIDO) QUE ERA DEMASIADA CENA... ME ESTOY VOLVIENDO LOCA, PERO DE VERDAD SE LO QUE ME DICES CON LO DE COMER DE TODO MANANA VOY A COMER NODDLES INTEGRALES CON VERDURA, PERO POR FA NO ME PIDAS QUE LE PONGA PROTEINAS (PASO A PASO) EJJEE, GRACIAS X TU AYUDA, X CIERTO CADA VEZ ESTOY MAS NERVIOSA RESPECTO AL JUEVES ANTES ESTABA IMPACIENTE, PERO AHORA TOY ACOJONAITA, LLEVO CASI 3 SEMANAS SIN PESARME....

pues nervios fuera y el acojono tambien, que es 1kilo bien, que son 100gramos pues tambien , poquito a poco se consige mas que deprisa y nerviosa ,que esto no es una maraton

Silvi, creo que Bella tiene mucha razón, la ensalada que te hiciste para cenar era una cena muy floja; así terminas de cenar y claro, sigues con ansiedad. Si sólo vas a cenar eso pon atún al natural, maíz, algún taquillo de pavo, de pollo a la plancha, de queso light... (no todo a la vez, pero sí mete alguna cosita más para que la ensalada está más completa y te quede menos ansiedad).
Yo nunca he durado tanto con una dieta c**o ahora, y era porque terminaba hasta las narices de tanta carne y pescado a la plancha, y de tanta verdura cocida... Ahora adelgazo mucho más despacio, pero casi no tengo ansiedad, pues las comidas que hago me resultan muy apetitosas. Tambien intento variar de platos para no cansarme (aunque no siempre es posible, pues al trabajar tengo que cocinar para varios días, me voy apa?ando congelando las cosas).
¿Pero nada de sentirte mal!

Silvi, tranqui...

Estoy de acuerdo con las chicas, hazte una ensalada bien completa. Pero en cualquier caso, piensa que has dado un gran paso. En anteriores mensajes tuyos recuerdo haber leido acerca de otros ataques compulsivos en los qeu comías guarrerías. En cambio anoche que comiste: 4 tomates cherry!!! muy bien... estés aprendiendo a controlar tu ansiedad, y no a que ella te domine a tú

Totalmente de acuerdo con todas y muy bueno el apunte que te ha hecho Biel Es cierto Silvi, te lo puedes tomar c**o una victoria en vez de c**o una derrota

El problema fue que comiste poco y sobretodo poca proteína, que es lo que más sacia y ayuda a suministrar la energ?a (esa es la clave)... Te entré ansiedad frutos de que seguías teniendo hambre y/o ganas de comer y claro, se supone que no debías porque ya habías cenado...pero, qué hiciste? controlarlo y comer 4 tomatitos... y aunque hubieras comido un yogur, otro poco de ensalada, fruta, una tortilla francesa... hubiera estado igual de bien Así que ole!! por ese primer avance

Lo de que aún no puedes mezclar pasta. arroz y demás con proteínas, lo entiendo... hacemos dietas que nos piden lo contrario y acabamos cogi?ndole miedo a mezclar... yo me pasó muchísimo tiempo sin atreverme a echar una m¿sera gamba a unos espaguetis... y ya no te digo nada pollo!!! y carne!!! buf, ni loca!!!... y cuando lo empec? a hacer, fue cuando todo empez? a funcionar bien Espero que poquito a poco te vayas atreviendo, porque vas a salir ganando Las proteínas ayudan precisamente a que la energ?a que nos proporciona la pasta o el arroz se trasnforme en glucosa lentamente en nuestro cuerpo, y comiendo pasta o arroz sin proteína, sólo conseguimos un chorro de glucosa enorme y rápido... reservas de glucosa llenas, insulina al canto, sensaci?n de hambre y grasa acumulada!!!! y encima hemos comido la pasta con tomate!!! Es una pena lo de las dietas disociadas de verdad... Al final, piensa qué dietas son las que tienen más ?xito... piensa a cu?nta gente conoces que haya perdido mucho peso, se haya quedado delagada y no lo haya vuelto a recuperar... Son dietas c**o la WW, la zona, una dieta que te pueda dar un médico de la seguridad social... permiten todos los alimentos y las mezclas sin problemas... sólo hay que cuidar las no tomar muchas grasas ni demasiadas calorías Espero que pronto te animes a hacer la prueba

Por cierto, cómo estés hoy? Estás mejor?

Mira, te voy a contar mi última debilidad, para que veas que todas cojeamos de lo mismo.
El lunes fuí a comprar con el niño, se portú tan mal y me puse tan nerviosa que me compré un paquete de donetes para com?rmelo en cuanto saliera del mercadona. Luego me tranquiliz?, lo tengo en la nevera, y cada vez que la abro lo veo. Pero es raro. No tengo tentaciones, pienso: mira, eso es exactamente lo que no debo comer...

muchisimas gracias chicas, ademas es lo que decis si lo miro x el lado positivo... solo fueron 4 tomatitos, si me hubiera pasado en otro momento seguro salgo a la calle a zamparme dos donuts d chocolate o helado.... me conocere yo. Intentare meter mas sustancia a la cena. Por cierto no entiendo xq cuando me dan las inseguridades es por la tarde, todas las mananas me miro en el espejo y veo c**o ya casi no tengo tripa ni michelines vamos que me dan ganas de pesarme jejeje, pero nosoy fuerte y me esperoa manana,
que paseis un buen dia y perdonadme x esas inseguridades q me entran puedo ser de pesadita.
Biel muy bien x no haberte comido los dulces, me alegra saber que tu dieta va tan bien

Silvi, cariño, tomatelo con tranquilidad, c**o te dicen las chicas. Si comemos bien y bajamos, aunque sea poco, que es lo bueno, de que nos podemos quejar?. T? pega un vistazo a los menos y mira las comidas que hacemos, y si estamos bajando, porque tu no?, yo cuando c**o pasta la pongo la carne picada, poquito, y un poco de queso de fundir, me sabe riquisima y sí que lo estoy haciendo bien.
Y desde luego no me quedo con hambre, un dia c**o un poco más porque tengo más hambre y otros dias un poco menos, pero las cantidades las hago dependiendo de las ganas que tenga, y c**o dice paiper, si en vez de 1 kg. me bajo 100 gr., pues bienvenido sea, pero no tengo ansiedad. Hace unos dias le comentú a Bella que por la noche, si trasnocho un poco, tengo ganas de alguna fruta, y a eso de las 12 de la noche, me suelo comer unas cerzas, una pera, una manzana, si tengo ganas de algo.
Venga, mujer, y si mañana no has bajado lo que esperas, no te desesperes, que ya te acostumbrar?s.