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chicas me gustaria saber mas o menos las equivalencias de los tanto % que podemos comer.

ejemplo en la comida

HC.20% equivale mas o menos entre 40 y 50 gramos ¿no?
proteinas 40% equivale a ........
fruta o verdura 40% equivale a .........


o explicarme las cantidades que poneis en las comida.Es para no pasarme o quedarme excasa.Que lo mas seguro es que me pase
cuando tengo hambre claro, es que soy muy comilona.

No te preocupes charimon... excepto de pasta, arroz, pan y demás cereales que tienes que calcular eso unos 40 grs en curdo, más o menos (sólo es orientativo), de proteínas y verduras puedes comer tranquilamente, siempre que tengas hambre. Imag?nate un plato combinado, pon tu raci?n de pasta, pan o arroz, y el resto rell?nalo mitad y mitad con verduras o ensalada una mitad, y proteínas la otra

Si tiene más hambre, pues postre, fruta, yogur... Si tienes más, pues otra fruta u otro yogur, y listo No te quedes con hambre, pero tampoco te llenes, y eso s?, recuerda hacer siempre las 5 comidas, proque esto te ayudaré a mantener el metabolismo, y a no tener nunca demasiado hambre, y así no comerés en ninguna comida demasiado

gracias bella