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Hola chicas, ayer fui a una nutricionista para que me ponga una dieta ya que soy un desastre, me midio la grasa y el agua, y me ha dicho que puedo llegar a los 51 Kg sin problema y que tengo 3 kg, de agua y 2 de grasa que se pueden quitar.

La dieta consiste primero en una semana estricta, y luego poco a poco progresivamente ir incluyendo alimentos.

Ademas me ha mandado unas ampollas que son de algas, para ayudar a eliminar grasa, unas gotas diureticas y unas pastillas para la ansiedad. Por supuesto todo de homeopatia.

Tengo una dieta marcada para toda la semana, y hoy he empezado

Dia 1 Desayuno Cafe con leche desnatada con sacarina, 2 tostadas integrales con mermelada light.

Comida, pechuga de pollo con esparragos huevo duro y un yogurt desnatado

Cena, 1/2 hora antes fruta, y luego verduras al vapor (la cantidad que quiera)

Almuerzo y merienda, infusion, fruta o yogurt

2 litros de agua al dia, todas las infusiones que quiera y si tengo hambre un quesito bajo en grasa. El pan solo en el desayuno y no beber en las comidas

Ya os ire contando c**o voy, por ahora tengo que volver el miercoles que viene.

Mucho ?nimo alemars. Lo importante es que estés contenta con la dieta qeu haces... y cuando llegues al peso que tu quieres lo único que tienes que hacer es mantener unas pautas sanas de alimentaci?n y listo!

un beso fuerte... esperamos tus noticias eh?

pues a llevarla muy bien y con mucho animo eh? ademas parece que es "facil" d llevar y sabes q cuentaas con todo nuestro apoyo

Yo la verdad es que la veo un poco pobre, no por cantidad sino por variedad, pero ella me ha aconsejado que la lleve durante una semana y a la semana iremos incluyendo pastas, arroz, legumbres, .... todo poco a poco, vamos a ver c**o va mi ansiedad espero que funcionen las pastillas y no me de un ataque de comedora compulsiva.

Muchas gracias por los animos

pues ten paciencia, si estés animada a hacerla una semana no t supondré tanto, y luego vas ampliando alimentos permitidos y ya podrás comer más cosillas

ya verás q t va a ir muy bien

?nimo!!!!!!!!!

S? es un poco mon?tona, pero ?nimo y a ver qué tal pasas la siguiente semana...

Casi todas las dietas son parecidas, pero lo importante c**o en todo es perseverar. Suerte y no te olvides de contarnos c**o vas...

Desayuno, cafe con leche 2 tostadas con mermelada light

Comida, lenguado a la plancha, esparragos, y huevo duro

Cena, escalibada (pimiento, cebolla y berenjena al horno) y sandia

Almuerzo, sandia
Merienda, infusi?n

Sigo con ella, y con mucho animo, por ahora

Hola,yo he hecho muchas dietas y continuar al cabo de llevarla 3 semanas a veces me es imposible.Si en una semana no he bajado 2 o 3 kg. me desanimo y a veces estoy tan ansiosa y hambrienta que por la noche me harto a comer lo que de dia tengo prohibido.Me lo c**o y lo asimilo con tanto gusto que me siento culpable y al dia siguiente c**o mucho menos de lo estipulado en la dieta.He bajado 5 kg. incluso comiendo algun dia por las noches,pero eso en dos meses no es nada.Es que cuando veo el jamon es tanta la tentaci?n,me resisto unas horas pero al final caigo y me harto c**o una salvaje de carne y embutidos,dulces y helados. es que hay noches que me siento tan debil y desanimada que cuando vuelvo a comer lo que me gusta soy feliz.Saludos.

alemars lo primero mucho animo y ya veras c**o lo consigues.
2ª te queria preguntar el nombre de esas algas y donde se compran ,es que yo tengo ese problema de grasa he conseguido adelgazar 3 kilos pero veo que la tripa sigue igual ,me la he medido siguen los mismos centimetros y tengo el peso con el indice de grasa y sigo con el mismo indice 30.
queria probar algo mas, porque estoy todos los dias haciendo batuka ,que acabo toda sudorosa estoy comiendo bien y quitando c**o grasas c**o el embutido que tiene mucha grasa y nada.
lo mio creo que es genetico ,porque todas las mujeres de mi familia son triponas

bueno que no sea por probar cosas