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este mensaje es para daros las gracias, aunque no haya participado si os he leido y tambien he leido las distintas dietas, he seguido digamos una mezcla de ellas, y en tres semanas he bajado 3 kilos, con 2 más me conformo
tambien con deporte caminando diariamente y nadando tres veces en semana, aunque esto último ya lo hacia durante todo el invierno.

pues eso que gracias

estoy en el foro de thermomix, si necesitais cualquier cosa allí estoy

cosas que hecho, las patatas asadas 2 veces por semana, el arroz una vez por semana, basmati 3 veces por semana, la pasta no la he probado, el pan solo una tostada para el desayuno

para acompañar los platos lo hacia con arroz basmati, o berengenas y lcalabacines a la plancha o al horno, verduras
no he tomado leche aunque lo he sustituido por yogures c**o 4 al día 0%, para merendar tomate con sal queso fresco y 1 pepino.

en la cena carne de pollo o ternera a la placha con ensalada o verduras.
en los aperitivos tomate con sal o pepino con sal o queso fresco o fruta o jamon de york , o un poco de cada dependiendo el hambre.

nada de fritos, rebozados, refrescos,

no he psasado hambre aunque alguna vbez un poco de ansiedad, es la primera vez que mantengo una dieta mas de tres dias seguidos, esta vez c**o he dicho ya antes han sido 3 semanas

bueno que me estoy poniendo pesadita

los fines de semana he hecho alguna excepci?n, pero cortandome

me alegro ,que te haya ido tan bien,
sigue asi y ya sabes que si necesitas ayuda aqui estamos,
entre todas poco a poco lo vamos consiguiendo

felicidades!!!! y gracias a ti por contarnos tus progresos


sige contandonos c**o te va

?Muchas felicidades!

Me alegro mucho de que te haya ido tan bien, a seguir así .

Que bien Cary....no dejes de contarnos c**o te va

OLE Y OLE!!! TU SI QUE SABES GUAPA