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tengo una duda sobre el pan que puedes comer , cuantos gramos de pan al dia puedes comeré

no medimos el pan, pero una rebanada en la comida o una tostada, o una barrita anitin comelo pero sin pasarte

c**o la cantidad de pasta o arroz para comer son unos 40 grs., intento que mi raci?n de pan en la comida a mediodía no sobrepase ese peso.

oki

Puedes comer un poquito en cada comida excepto en la cena o en la merienda si es después de las 6. Si por ejemplo ya comes hidratos en la comida (pasta, patatas...) pues entonces no comas pan para no comer demasiado hidratos (recuerda la proporcion de 40%+40%+20%)