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Supongamos que hoy he ido a comprar, mi carro esta lleno de estos alimentos

MACARRONES INTEGRALES - GARBANZOS - ARROZ BASMATI - PAN INTEGRAL - GALLETAS INTEGRALES -

TOMATES - BERENGENAS - LECHUGA - ESPINACAS - PATATAS - PUERROS- CALABACIN - FRUTA - COL - PEPINO - ACELGAS - CEBOLLAS - LIMONES - ESPARRAGOS - PIMIENTO ROJO/VERDE

CARNE PICADA TERNERA - PECHUGAS DE POLLO - HAMBURGESAS DE POLLO - PECHUGA DE PAVO - LATA ATUN - UNA DORADA - SEPIA - MERLUZA - RAPE - HUEVOS
NUECES - MOTZZARELLA - NATA LIQUIDA - YOGRUTS - QUESO DE BURGOS. QUESO DE UNTAR- HAMBURGUESAS DE CARNE(aunque tengamos carne picada, ya que la hemos usado para la mousaka)


Durante una semana tenemos que preparar los menus con estos ingredientes.
En casa, logicamente, tenemos especias, cafe, leche, harina integral....etc y demás condimentos, pero los platos basicos deben salir de la cesta de la compra.
Tambien se pueden añadir alimentos a la cesta, si vemos que son esenciales para preparar algún menú.

MI MENU

DESAYUNO -Pan integral con pechuga de pavo + cafe con leche.
MEDIA MAÑANA - Pieza fruta
COMIDA - Moussaka + yogurt
MEDIA TARDE Pieza fruta
CENA - Ensalada tomate/motzzarella + fruta.

De esta forma veremos los alimentos que más usamos y los que no y tendremos los menus en base a un "CARRO DE LA COMPRA"

Que os parece?????????? Ya se que semos poc@s los que estamos, pero podemos intentarlo?????

Espero vuestras noticias

me parece muy bien

Pues venga pon tu menu....ANIMO!!!!!!

LIPASKI escribió:Pues venga pon tu menu....ANIMO!!!!!!

Espera que aún no se si c**o aquí o en la piscina

jejejeje, que suerte.......en la piscina.........
No importa, el juego consiste en inventarte el menu, en base a los alimentos que hemos comprado, no quiere decir que lo tengas que comer hoy..........

a ver si os gusta:

DESAYUNO:pan integral+pavo+fruta
MEDIA MAÑANA:fruta
COMIDA:arroz basmati+berengenas rellenas de carne+yogurt
MERIENDA:cafe+leche
CENA: tomates ali?ados tipo griego+rollitos de pechuga de pollo rellenos de queso(para esto mejos queso de untar 0%) con nueces

eso es, a comer!!!! todo muy rico y sanito, los rollitos aunque parezcan poco llenan un monton el queso con las nueces.

el menu que yo haréa con los ingredientes que tienes:
DESAYUNO:
cafe con leche
pan integral con pavo

MEDIA MAÑANA
1 pieza de fruta

COMIDA
ensalada capresse (tomate y mozzarella con aceite y oregano)
macarrones con salsa de tomate y atun (se sofrie un poquito el atun, se le añade el tomate y un poquito de nata liquida con queso rallado para darle consistencia a la salsa - es muy rapido y está rico)

MERIENDA
1 yoghourt

CENA
ensalada de lechuga
rape a la plancha

Q os parece?

FUNCIONA!!!!!

ANIMO!!!!!!!!

Madre mía, pero si esa es mi lista de la compra que tengo pegada en el frigor?fico!!!!!!!!!!!!!

Mi menú seráa:

DESAYUNO: Caf? con leche, pan integral con queso de burgos.
MEDIA MAÑANA: Fruta
COMIDA: Sepia encebollada (c**o faltan las cebollas en la lista, o lo cambiamos por puerros o bajo en una carrera al super de la esquina), ensalada y yogur.
MEDIA TARDE: Fruta
CENA: Verdurita a la plancha (Berenjenas, Calabacán, Esp?rragos (si quedan).... y unos filetitos de pechuga de pollo adobados (con ajo, perejil, pimienta, limon,...) y yogur.

Completo, no?, Pues eso, que hambre me está entrando...............

Yo tambiénme uno:
DESAYUNO: Caf? con leche, pan integral y pavo
MEDIA MAÑANA: Furta
COMIDA: Pimiento, calabacín y cebolla (Zasi me puedes comprar una en el super) a la plancha + hamburguesa de ternera a la plancha + yogur
MERIENDA: Fruta o yogur
CENA: Ensalada con atún + yogur

Buena iniciativa!!!