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os explico mi caso. tengo 30 años y toda la vida he sido un chico muy delgado. lo he probado todo, absolutamente todo para engordar y nunca lo he conseguido, a veces con esfuerzo he subido 3 o 4 kilos que los he perdido rapidamente.

el dia 25 de septiembre he decidido dejar de fumar "he abierto un tema en ese foro" y quiero aprovechar la ocasion "ya que todo el mundo dice que se tiende a engordar sin el tabaco" de coger peso.

si me podeis aconsejar una dieta para empezar el dia 25 de septiembre os estará agradecido.

yo no creo que devas enpezar una dieta justo cuando dejes de fumar, ya tienes bastante con una cosa, y si eres de las que no engordan ni a tiros , no creo que engordes mucho

??que envidia!! Y aqui una luchando con las lorzas todos los dias... jajajajajaja


Pues no se, yo creo que si eres de consituci?n delgada no se te notar? el peso, pero bueno, si quieres seguir una dieta, yo he hecho y hago la de Bellablanca y va muy bien porque se hace sin esfuerzo

??Mucha suerte!!

¿Y para qué necesitas una dieta si estés delgado?
Lo que sí te vendr? muy bien c**o te dicen las compis es el metodo de Bella, ya que son pautas de alimentaci?n muy sanas y nada restrictivas.
Ya nos contaras

No te preocupes. yo cuando dejé de fumar, adelgacá. El problema es matar la ansiedad, así que en vez de tirarte c**o un poseso a la nevera, sal a pasear, entretente haciendo algo que te guste y que necesites tener las manos ocupadas. Ya verás cómo no tendrás problema.
Muchos ?nimos.

Hola, pues yo si he engordado 10 kilos en año y medio que llevo sin fumar, voy al gimnasio 3 veces por semana, desde los 18 años, ahora tengo 50, no tuve problemas de ansiedad, lo que hice al principio fuí meter bolsitas de zanahorias peladitas en el caj?n de mi mesa (en el curro) y así picaba eso en vez de fumar, no me he "pasado" en comer, sigo cuid?ndome igual, pero...ahí estan los kilos, estoy yendo al endocrino desde hace 4 meses, y nada, ni con las pastillas que me manda, que valen una pasta, los an?lisis dan bien, solo que el tiroides no trabaja bien quemando, osea que...DESESPERADA!!! y el medico no le dí importancia,YO SI, bebo mis más de 2 litros de agua, no picoteo entre horas, hago 5 comidas, 3 de ellas ligeritas, media mañana, tarde y noche, la verdad es que ya me está afectando a niveles psicológicos y físicos, (tengo problemas en las L-4 L-5)el traumatúlogo me "obliga" a perder y yo no me veo bien, no dejo a mi marido me vea desnuda, no bajo a la playa, suelo estar baja de ?nimo y lloro a todas horas...en fin, un desastre.
Bueno, dejo de daros la vara, pero...alguna sugerencia?
Gracias y perdon por la charla.

Towanda, sobre todo no te agobies. tu eres la misma con diez quilos de más, o sin ellos. Si necesitas bajar por lo de las vartebras, controla un poco lo que comes. Quiz? haces algo que no le va bien a tu organismo.
Pero sobre todo no te agobies, y sube tu autoestima. Es lo más importante. Cualquier cosa que necesites, estoy segura que entre todas te ayudaremos.

hola soy silka y yo tambien deje de fumar en eptiembre,a parte empiezo con los sofocos ,pero sigo haciendo una dieta no sustitullo el tabaco por nada suelo tomar bastante agua,y por las noches ceno lo que me recomendaro que es ,ofruta sin meclarla ,o lacteo ,proteina, esto se puede mesclar con verdura,la fruta nunca despues de comer bueno si quiere te lo pongo en un privado porque con este chisme no me entiendo muy bie pero mi marido me dira c**o mandarlo mi correoes guarimighotmail@.com

Caracola escribió:Towanda, sobre todo no te agobies. tu eres la misma con diez quilos de más, o sin ellos. Si necesitas bajar por lo de las vartebras, controla un poco lo que comes. Quiz? haces algo que no le va bien a tu organismo.
Pero sobre todo no te agobies, y sube tu autoestima. Es lo más importante. Cualquier cosa que necesites, estoy segura que entre todas te ayudaremos.

Gracias por los animos Caracola, pero, no es tan fácil cuando ves que todo lo que haces no sirve para nada, en fin, seguiremos luchando.

silka escribió:hola soy silka y yo tambien deje de fumar en eptiembre,a parte empiezo con los sofocos ,pero sigo haciendo una dieta no sustitullo el tabaco por nada suelo tomar bastante agua,y por las noches ceno lo que me recomendaro que es ,ofruta sin meclarla ,o lacteo ,proteina, esto se puede mesclar con verdura,la fruta nunca despues de comer bueno si quiere te lo pongo en un privado porque con este chisme no me entiendo muy bie pero mi marido me dira c**o mandarlo mi correoes guarimighotmail@.com

Hola Silka, vale, pasamelo, yo solo ceno verdura o ensaladas, la fruta la tomo por las mañanas y a las tardes.
Hace 2 años dejé de tomar leche y la sustituyo por la soja, me lo recomend? el gine, de cara a la menopausia, yo aún no he entrado en ella de pleno pero ando en la pre, y no tengo sofocos, puede que sea por las isoflavonas de la soja, que, aparte de bebida, tb la tomo germinada.
Gracias y un