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Hola a todas.. hacía mucho tiempo que no participaba pero os iba leyendo de vez en cuando.

En 2 meses he cogido 2 kilitos y ahora voy a volver a ponerme en serio, aunque nunca he dejado del todo el plan bella.

Dentro de nada vuelvo a trabajar después de un tiempo y no sé c**o montarme el desayuno:
?es mejor desayunar a las 7 cuando me levante o a las 9 al llegar al trabajo y así se me hace la mañana menos larga?

?puedo comerme la fruta en casa y el resto en el trabajo?

¿cómo lo hacáis vosotr así

Besos a todas

Pues yo te recomendaréa que desayunases al levantarte, porque no creo que sea muy bueno estar dos horas en ayunas hasta que desayunes a las nueve en el trabajo.
El desayuno más fuerte lo hago al levantarme y c**o una naranja, café con leche desnatada y un hidrato de carbono (una rebanada de pan de molde integral, o tres galletas integrales, o una magdalena integral...).
A media mañana te tomas algo en el trabajo para que la mañana no se te haga tan larga: yogur y fruta, o un mini sandwich integral....

Pues mira, yo ahora lo hago distinto pero en invierno c**o me levanto a las 6'30 no tengo ganas de desayunar tan temprano. Entonces hago un desayuno más...

A las 7 un café con leche.

A las 9 mi primer desayuno (sin café).

A las 11.30 la media mañana.

A las 2 el almuerzo.

Tienes que ver cuánto pasa desde que puedas desayunar hasta que comas y contando con la media mañana que más o menos pasen unas tres horas entre cada comida

Yo me levanto a las seis y media y lo que hago es que a las ocho y media más o menos me tomo un descafeinado con un biskote y después a las diez otro biskote con otro descafeinado

Yo me levanto a las siete, y me tomo un zumo y una pieza de fruta. Después me voy al gimnasio un rato, y al salir, desayuno un café y algo s?lido (tostada con queso, yogur con cereales, o algo así, según tenga el día)
No creo que haya problema en que te tomes un poco de fruta al levantarte, y más tarde desayunes el resto. A esas horas hay que hacer lo que pide el cuerpo, que aun queda mucho día por delante.

Caracola,
q fuerza de voluntad, yo no seria capaz de ir al gimnasio a primera hora de la mañana, aunque es una manera de empezar el dia con energia.

Eres mi idola

Yo desayuno a las 7:30 cuando me levanto (no pongo lo q desayuno pq me tengo que adaptar todavía a no tomar alimentos con IG alto, todavia estoy en la fase de dejar las galletas ) y almuerzo a las 10:30 - 11h un sandwich integral, para que cuando lleguen las 14:30 tenga hambre para comer

mirall78 escribió:Caracola,
q fuerza de voluntad, yo no seria capaz de ir al gimnasio a primera hora de la mañana, aunque es una manera de empezar el dia con energia.

Eres mi idola

Tampoco te creas que hago gran cosa allí
M?s que nada es para despejarme y comenzar el día con ganas. Por el momento estoy en fase de adaptaci?n... en Enero, cuando haga frío y se peguen las s?banas, volvemos a hablar

Pues yo desayuno en casa a las 7 y me tomo un cafelin y una tostada y luego a eso de las 11:30 o 12 (si me acuerdo de llevarmelo, que esa es otra...) me tomo una fruta y un yogur, o una fruta grande sola, a veces me he traido medio sandwich... Y luego ya cuando salgo c**o a eso de las 5, por lo que meriendo sobre las 8 y ceno sobre las 11. c**o es algo tarde para la merienda, procuro comer poca cosa (fruta, tomates, gazpacho...)

Gracias a todas por vuestras respuestas.

Es que yo pensaba que la razón de tomar la fruta la leche y los hidratos era que se tenía que tomar junto, porque la combinación de la fibra con las proteinas e hidratos pues que era mejor para perder peso... (buena, Bella lo explica muy bien...

si no es así, puedo desaunar en dos veces.

Gracias

c**o te dicen las compis no te pases 2 horas sin nada en el estémago, eso aletarga a tu cuerpo para el resto del día... es buena idea que comiences el día a las 7 con la fruta, y luego a las 9 ya puedes tomar en l?cteo (café con leche, yogur...) y el pan integral o lo que tomes para acompañar