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hola aqui pongo mi menu de hoy haber que tal:

desayuno ciruelas y medio vaso de zumo de melocoton,

mm un melocoton

comida verduras y pechuga un yogurt

m otro yogurt

cena verduras tortilla y queso de burgos.

que tal c**o loo veis gracias y animaros que veo el foro muy soso

Te lo subo

galacuatro escribió:hola aqui pongo mi menu de hoy haber que tal:

desayuno ciruelas y medio vaso de zumo de melocoton, Pues el desayuno no muy bien, porque te faltan proteinas (un trozo de queso desnatado, o un vaso de leche desnatada, o un poco de jamón de pavo...), y tampoco has comido hidratos de carbono (una rebanada de pan integral, un trocito de bizcocho integral light, una magdalena integral light...). El desayuno tiene que ser más completo.

mm un melocoton Está bien, aunque puedes tomar si quieres alguna cosita más (c**o un yogur desnatado o un poquito de pan integral)

comida verduras y pechuga un yogurt Te faltan los hidratos de carbono (un poco de pan integral, o un poquito de pasta integral, o un poco de arroz integral o basmati...)

m otro yogurt Está bien

cena verduras tortilla y queso de burgos. La cena está bien

que tal c**o loo veis gracias y animaros que veo el foro muy soso

Bueno guapa, pues lo que veo es que en todo el día has tomado hidratos de carbono, y hay que incluir una pequeña raci?n en el desayuno y otra en la comida.
Y el desayuno lo veo flojo, porque tanto el desayuno c**o la media mañana sólo has tomado fruta, te faltan proteinas y los hidratos de carbono.

Neo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, hija, da gusto contigo, se lo has explicado genial, que bien te lo sabes.
Pues eso, galacuatro, que hagas caso a Neo, que te lo ha puesto todo de maravilla.

oliter escribió:
Neo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, hija, da gusto contigo, se lo has explicado genial, que bien te lo sabes.
Pues eso, galacuatro, que hagas caso a Neo, que te lo ha puesto todo de maravilla.

Es que soy una alumna aventajada de la clase...