Algunos consejos para despu?s de dar a luz.
Publicado: 17 Jul 2008 10:49
Os copio el texto.
Obviamente, no es mio, está sacado de bebes y más.
http://www.bebesymas.com/2008/07/16-los ... erio-feliz
Las madres recientes sufren un profundo cambio ?ntimo. Tanto sus hormonas c**o sus sentimientos están en efervescencia. La oxitocina, la hormona del amor, corre por sus venas. Están felices pero a la vez abrumadas por el cansancio y las dudas. Sienten una melancol?a que puede desembocar en una depresi?n.
Durante el puerperio, según explica Laura Gutman, las mujeres se encuentran con su propia sombra, con recuerdos y miedos no completamente asumidos. Todo eso remueve por dentro el corazón. Y además muchos veces nos empe?amos en hacerlo todo solas y el mantener la casa en orden se convierte en una pesadilla. Las mamás recientes a veces no tienen tiempo ni de ducharse, asi que ?quien va a andar planchando? Tampoco es el momento de cumplir c**o anfitrionas. No hay que ?cumplir?. Todo eso hace que el desembarco en la nueva maternidad sea abrumador, más de lo que por si mismo ya es.
Para disfrutar de un puerperio feliz es necesario retornar a las cosas sencillas y al encuentro con una misma. Cosas tan sencillas que no siempre nos damos cuenta de lo importantes que son. Cuidarse a una misma y dejar que te cuiden, porque tu tienes que cuidar a tu beb?. He aqui algunas cosas que es preciso tener presentes. Yo los llamo los diez pilares para un puerperio feliz:
1. Entr?gate al vanculo. Disfruta del enamoramiento de tu bebe, de esa locura de amor. No temas la sensaci?n de no ser tu misma. Al fin y al cabo, no solo ha nacido un beb?, tambiénha nacido una madre.
2. Conf?a en ti. Vas a amar mucho a tu hijo y vas a ser una buena madre. Confia en tu cuerpo, está preparado para dar alimento y cobijo al beb?. Puedes cuidarlo y hacerlo feliz, el te necesita y vas a hacerlo bien.
3. Recuerda que antes que nada estéis vosotros dos. Di no a las visitas que no desees, con dulzura pero con seguridad. Necesitúis intimidad y descanso. Si la casa esta desordenada no es ahora lo más importante del mundo.
4. Pide ayuda antes de estar superada. Expresa tus preocupaciones y tus necesidades. Si no puedes con la casa, no te martirices. Recuerda que antes las mujeres pu?rperas recib?an cuidados de otras mujeres experimentadas y colaboración en las tareas. Lo más importante es que descanses y cuides del beb?. Si tienes otros hijos busca ayuda para poder hacerlo.
5. Descansa siempre que puedas. Acu?state cuando el bebe duerma. Colecha o duerme al lado del beb?, así ni se despertar? tanto ni te desvelaras cuando pida el pecho.
6. Da el pecho. Recuerda que tu leche alimenta, que no hay leches aguadas. Destierra ese y otros mitos sobre la lactancia. Inf?rmate con expertos de verdad, que apoyen la lactancia materna y sepan sobre ella. Acude a un grupo de apoyo si tienes alguna duda o preocupaci?n. La lactancia te va a ayudar tanto emocional c**o corporalmente a conseguir el equilibrio.
7. Busca el soporte emocional de otras madres experimentadas y sensibles. Investiga si hay un grupo de apoyo a la crianza en tu zona. Plantíate si una doula puede hacerte falta y no descartes la idea por novedosa. Si te sientes sola o aislada, seguro que otras madres pueden ayudarte.
8. Con?ctate a tu beb?, aprendiendo a entender sus mensajes. Los beb?s si llevan ?manual de instrucciones?, ellos mismos. Si aceptamos la idea de que el niño es capaz de identificar lo que necesita y pedirlo, es mucho más sencillo. Los demás mam?feros tienen solo su instinto y se comunican con sus crías. Confiando en el nuestro podemos hacerlo. Hay que dejar salir el instinto y racionalizar menos.
9. Olv?date del reloj. Tu ritmo es el del beb?. La lactancia no tiene horarios. No cuentes las tomas, deja que el beb? viva pegado a tu cuerpo. Esconde el reloj. No va ser para siempre. Pero sí en estos primeros días. Conc?detelo. Vale la pena. Inviertes en felicidad, y eso vale más que nada, así que si puedes, contrata ayuda.
10. Haz lo que tu sientas, no lo que te digan. Es el momento de hacerte mas libre. La opinión de los demás no tiene que ser tu guña. Conc?dete hacer las cosas c**o te hagan más feliz, no c**o ?hay que hacerlo?. Tira las ideas preconcebidas a la basura, y díjate fluir. Puedes coger al beb? en brazos todo lo que te apetezca, así que adelante, reinventa todo y cr?a a tu pequeño c**o te salga del corazón.
Hay más cosas que una pu?rpera debe cuidar. Su cuerpo se encuentra en un momento de recuperaci?n que será especialmente duro si ha habido cesarea. Las hormonas y los cambios físicos no pueden desde?arse. El comienzo de la lactancia no siempre es sencillo. La higiene ?ntima y la alimentaci?n son importantes puntos que atender. Todo eso lo iremos tratando para lograr que el nacimiento de esa nueva madre sea lo mas dulce posible.
Obviamente, no es mio, está sacado de bebes y más.
http://www.bebesymas.com/2008/07/16-los ... erio-feliz
Las madres recientes sufren un profundo cambio ?ntimo. Tanto sus hormonas c**o sus sentimientos están en efervescencia. La oxitocina, la hormona del amor, corre por sus venas. Están felices pero a la vez abrumadas por el cansancio y las dudas. Sienten una melancol?a que puede desembocar en una depresi?n.
Durante el puerperio, según explica Laura Gutman, las mujeres se encuentran con su propia sombra, con recuerdos y miedos no completamente asumidos. Todo eso remueve por dentro el corazón. Y además muchos veces nos empe?amos en hacerlo todo solas y el mantener la casa en orden se convierte en una pesadilla. Las mamás recientes a veces no tienen tiempo ni de ducharse, asi que ?quien va a andar planchando? Tampoco es el momento de cumplir c**o anfitrionas. No hay que ?cumplir?. Todo eso hace que el desembarco en la nueva maternidad sea abrumador, más de lo que por si mismo ya es.
Para disfrutar de un puerperio feliz es necesario retornar a las cosas sencillas y al encuentro con una misma. Cosas tan sencillas que no siempre nos damos cuenta de lo importantes que son. Cuidarse a una misma y dejar que te cuiden, porque tu tienes que cuidar a tu beb?. He aqui algunas cosas que es preciso tener presentes. Yo los llamo los diez pilares para un puerperio feliz:
1. Entr?gate al vanculo. Disfruta del enamoramiento de tu bebe, de esa locura de amor. No temas la sensaci?n de no ser tu misma. Al fin y al cabo, no solo ha nacido un beb?, tambiénha nacido una madre.
2. Conf?a en ti. Vas a amar mucho a tu hijo y vas a ser una buena madre. Confia en tu cuerpo, está preparado para dar alimento y cobijo al beb?. Puedes cuidarlo y hacerlo feliz, el te necesita y vas a hacerlo bien.
3. Recuerda que antes que nada estéis vosotros dos. Di no a las visitas que no desees, con dulzura pero con seguridad. Necesitúis intimidad y descanso. Si la casa esta desordenada no es ahora lo más importante del mundo.
4. Pide ayuda antes de estar superada. Expresa tus preocupaciones y tus necesidades. Si no puedes con la casa, no te martirices. Recuerda que antes las mujeres pu?rperas recib?an cuidados de otras mujeres experimentadas y colaboración en las tareas. Lo más importante es que descanses y cuides del beb?. Si tienes otros hijos busca ayuda para poder hacerlo.
5. Descansa siempre que puedas. Acu?state cuando el bebe duerma. Colecha o duerme al lado del beb?, así ni se despertar? tanto ni te desvelaras cuando pida el pecho.
6. Da el pecho. Recuerda que tu leche alimenta, que no hay leches aguadas. Destierra ese y otros mitos sobre la lactancia. Inf?rmate con expertos de verdad, que apoyen la lactancia materna y sepan sobre ella. Acude a un grupo de apoyo si tienes alguna duda o preocupaci?n. La lactancia te va a ayudar tanto emocional c**o corporalmente a conseguir el equilibrio.
7. Busca el soporte emocional de otras madres experimentadas y sensibles. Investiga si hay un grupo de apoyo a la crianza en tu zona. Plantíate si una doula puede hacerte falta y no descartes la idea por novedosa. Si te sientes sola o aislada, seguro que otras madres pueden ayudarte.
8. Con?ctate a tu beb?, aprendiendo a entender sus mensajes. Los beb?s si llevan ?manual de instrucciones?, ellos mismos. Si aceptamos la idea de que el niño es capaz de identificar lo que necesita y pedirlo, es mucho más sencillo. Los demás mam?feros tienen solo su instinto y se comunican con sus crías. Confiando en el nuestro podemos hacerlo. Hay que dejar salir el instinto y racionalizar menos.
9. Olv?date del reloj. Tu ritmo es el del beb?. La lactancia no tiene horarios. No cuentes las tomas, deja que el beb? viva pegado a tu cuerpo. Esconde el reloj. No va ser para siempre. Pero sí en estos primeros días. Conc?detelo. Vale la pena. Inviertes en felicidad, y eso vale más que nada, así que si puedes, contrata ayuda.
10. Haz lo que tu sientas, no lo que te digan. Es el momento de hacerte mas libre. La opinión de los demás no tiene que ser tu guña. Conc?dete hacer las cosas c**o te hagan más feliz, no c**o ?hay que hacerlo?. Tira las ideas preconcebidas a la basura, y díjate fluir. Puedes coger al beb? en brazos todo lo que te apetezca, así que adelante, reinventa todo y cr?a a tu pequeño c**o te salga del corazón.
Hay más cosas que una pu?rpera debe cuidar. Su cuerpo se encuentra en un momento de recuperaci?n que será especialmente duro si ha habido cesarea. Las hormonas y los cambios físicos no pueden desde?arse. El comienzo de la lactancia no siempre es sencillo. La higiene ?ntima y la alimentaci?n son importantes puntos que atender. Todo eso lo iremos tratando para lograr que el nacimiento de esa nueva madre sea lo mas dulce posible.
muchas gracias! Es tal cual! yo por lo menos me siento así! Me ha dado por ser la superwoman! a veces soy insoportable porque todo lo quiero hacer yo.... y con la niña.... 
cedo superpoquito, lo quiero hacer yo todo! 
además c**o la peque se calma solo conmigo, a veces no me doy cuenta de que tengo que dejar a su padre y a ella que se conozcan más! 
y yo que decía que iba a ser justo al contrario! 
a pesar de no dormirrr! 
