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Pues eso, algo flojito pero eficaz.
Me han hablado de Plantaben,élo conoc?is? ?sab?is de algo mejor?

Mil gracias

Emily_the_strange escribió:Pues eso, algo flojito pero eficaz.
Me han hablado de Plantaben,élo conoc?is? ?sab?is de algo mejor?

Mil gracias

Hola, yo tomo kiwi en ayunas seguido de un vasito de agua templada después y me va muy bien.

Si buscas en el buscador ya verás c**o hay varios post de este tema y muchos remedios.

yo alterno el kiwi con piña natural y ademas desayuno un tazon de all brans, mano de santo

Hola!!!

a mi lo que mejor me iba era el pan de molde integral de panrico, tiene mucha fibra y va genial.

Un saludo!!

Antes de estar embarazada tomaba unas pastiillas de plantago o algo así. Es lo mismo de lo que está hecho el plantab?n, pero el plantab?n son unos sobres que no soporte ni ver ( mi madre los toma). Desde que estoy embarazada nada, me aguanto. Cando llevo un par de días sin ir incremento las raciones de verduras, o c**o legumbres o coliflor...

Son medidas muy generales pero en realidad funcionan si las ponemos en practica:
- Introducir 5 raciones de frutas y hortalizas frescas al dia, por ejemplo un plato de ensalada, otro de verdura y 3 piezas de fruta repartidas a lo largo del dia.
Escoger verduras y piezas de fruta entera mejor que en forma de zumo ( por la piel que es donde hay mas fibra)
Tomar legumbre 2 o 3 veces a la semana
Tomar alimentos integrales
Desayunar alimentos ricos en fibra, debes tomar sobre 25-30gr diarios de fibra. Tambien tienes que beber 2 litros de agua al dia para qiue las fibras actuen.

Emily_the_strange escribió:Pues eso, algo flojito pero eficaz.
Me han hablado de Plantaben,élo conoc?is? ?sab?is de algo mejor?

Mil gracias

Pues yo te iba a recomendar lo mismo, Plantaben, o si no te gusta el sabor, plantago ovata en capsulitas, que es lo mismo.
Lo bueno que tiene es que no provoca el efecto contrario, es decir, que es un regulador, y no absorve el organismo nada de nada, solo crea pelicula y se expulsa, yo lo llevo tomando años, y tambiénen el embarazo, porque padezco una enfermedad cronica y me estri?o, hasta el punto de que me pueden hasta ingresar por obstrucci?n intestinal. Y es lo único que me funciona!

También puedes probar con unas ciruelillas....

Hay un preparado que venden en herboristerias, en forma de c?psula que se llama FAVE DE FUCA, a mucha gente le sonar?.
Pero yo tengo una amiga super estre?ida que, ni con kiwi, ni con all-bran, hasta que le dije, p?nle al puré de verdura berenjena, una de buen tamaño. Y chicas.........eso si es mano de santo.
Qué mal se pasa cuando se está estre?idaaaaaa.....