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ENSALADA TIBIA

PATATA
BRECOL
TOMATE NATURAL,ZANAHORIA RALLADA,APIO RRALLADO
ATUN EN ACEITE OLIVA
3ACEITUNAS

SE CUECE LA PATATA,BRECOL ,TB SE PUEDE HACER EN EL MICRO.SE CORTA LA PATATA EN LAMINAS Y SE DISPONE EN EL FONDO DEL PLATO SE LE A?ADE EL BRECOL Y MAS TARDE TODOS LOS INGREDIENTES MEZCLADOS
TODO 5 PUNTITOS Y ES UN BUEN PLATO data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

PERAS AL CHOCOLATE

INGREDIENTES: 1 pera,1 vitalinea de chocolate


2 puntos

Pelamos la pera y la partimos al medio y la descorazonamos,la metemos al micro un par de minutos para que se ablande luego le echamos el vitalinea por encima y lo calentamos otro minutito

TIRAMIS? POR 15 PUNTOS.
Me voy a estrenar con una recetilla para las super golosas. Sale de maravilla lo único que no he conseguido es llegar a montar la nata ligera. A?n no sé c**o subirla al índice de recetas o bien me mandéis por mail cómo o la sub?s vosotr@s.
1 taza café ?.0pts
? vaso leche desnatada (100ml)? 1pts
? sobre de preparado para natill así.1pts
1 cucharada sopera de co?acá. 1 pts
50 gr nata líquida (18 % materia grasa)?2,5 pts
12 bizcochos soletilla???5 pts
Un choro de edulcorante líquido?.0 pts
1 cucharada grande de cacao light (20 gr)? 1 pts
120 gr queso QUARK desnatado (mercadona)?.1 pts
45 gr. Azúcar??3pts (
Total??????..15,5 pt ( Hay que dividirlos entre al menos 8 raciones que suelen salir, es decir a 2 puntos raci?n, aunque se puede tunear alguna cosilla más y sale aún más barata)
Enfriar el café.
Preparar una crema con : la leche, el sobre de natillas y el edulcorante
Mezclar por otro lado el queso, azúcar( una parte) y co?ac
Montar la nata con el azúcar sobrante(yo no soy capaz y me queda un poco líquida) e ir incorporando las mezclas anteriores poco a poco.
Montar la tarta en un molde: Primero una capa de bizcochos, empaparlos de café y después poner una capa de la crema. Otra capa de bizcochos, empaparlos de café y otra vez la crema. Al final espolvorear con el cacao y a la nevera.
Espero que os guste.

ARROZ CON CHAMPI?ON Y JAMON


INGREDIENTES (PARA 2 PERSONAS) : 150grs de arroz, champiñones ,sal, 100grs de jamón serrano.


7.5 puntos por raci?n

Cocer el arroz y reservar.En una sartén poner el champi?on limpio y laminado con una gotas de aceite y dejar que se haga lentamente incorporar el jamón y cuando este casi hecho ponerle el arroz y dejar a fuego bajo unos 5 minutos.

SPAGUETTI CON CEBOLLA
RECETA DE CAMPANET
Spaguetti ........4pts (o 3 si son integrales y saben igual)
cebolla.............0pts
brandy.............0pts
queso rallado......(depende, aunque si utilizamos los del(*) sale gratis)
Aceite..............2'5 pts (máximo)
Cocer los spaguetti, mas que nada porque crudos estan un poco sosos.
Cortar la cebolla en aros y ponerla a pochar en una sarten.
El aceite es de 2'5 a repartir porque pongo el del spray del aceite, pero cada una que puntue segun el que ponga.
Cuando esta la cebolla bien pochadita y doradita añadirle un chorrito de brandy (co?ac pa entendernos)
mezclar la cebolla con la pasta y añadir el queso rallado.

Total: 5 puntos (si los spaguetti son normales)
4 puntos (si los spaguetti son integrales)
3 puntos ( si los spaguetti son integrales y pochamos la cebolla sin aceite, cosa lenta y difícil...pero jamas imposible)

he repartido el aceite entre tres personas, la cantidad de aceite ya os digo que puede variar, con una cucharadita y a fuego lento sirven igual.

Evidentemente le podemos añadir lo que queramos, bacon....pero os aseguro que asi solamente estan de vicio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GARBANZO ALI?AOS.

GARBANZO EL BOTE 4 PUNTOS
2 LATA DE AT?N NATURAL 2 PUNTOS
2 CUCHARADITAS DE ACEITE 2 PUNTOS
CEBOLLA, TOMATE Y PEREJIL O PUNTOS
TOTAL 8 PUNTOS DIVIDIDO ENTRE LAS DOS 4 PUNTOS

[/quote]

Tarta de verduras y Jam?n. 5,5 puntos por raci?n (2 raciones)

Masa.
80 grs Harina integral (4,5 puntos)
20 grs Margarina ligera (2 puntos)
1 ct aceite (1 punto)
Levadura.

Relleno.
Esparragos, ajos tiernos, coliflor , tomates cherry(0 puntos)
4 lonchas jamón (2 puntos)
25 grs Queso rallado ligth (1,5 puntos). Ya habia consumimdo mis ***

Preparacion:

Se prepara la masa estirandola mucho, y se pone en un molde, se añaden el resto de ingredientes, y al horno.

Aqui antes de ponerla en el horno.



Y aqui en el plato. (Se me desmonto un poco al desmoldar )

Patatas a lo pobre de ONDINA (foro de microondas)

Ingredientes

Patatas 2 puntos
Pimiento verde y rojo 0 puntos
Cebolla 0 puntos
Ajo 0puntos
2cts de Aceite 2 puntos
Sal
Pimienta
Vino blanco

Se laminan las patatas, la cebolla y el ajo, los pimientos se parten en tiras, se añade el aceite la sal y la pimienta
Tiempo unos doce minutos, a la mitad se da la vuelta a las patatas
Potencia maxima

Batido helado de chocolate

150ml leche desnatada 1 punto
200ml helado sin azucar hacendado de chocolate 1.5


Total 2.5 puntos, ya si se quiere mas o menos espeso variar? del gusto de cada cual, asi que mas o menos leche

PUR? DE CALABACINES

O VOY A DECIR c**o HAGO MI PUR? DE CALABACINES, A MI SOFI Y A Mª NOS GUSTA MUCHO Y ESTÉ BARATITO DE PUNTOS

COMPRO DOS BOLSAS DE 750 GRAMOS CADA UNA DE CALABACINES DE MERCADONA, TOTAL UN KILO Y MEDIO 0 PUNTOS.
UNA CEBOLLA, 0 PUNTOS.
2 QUESITOS DESNATADO 1 PUNTO.
2 CUCHARADITAS DE ACEITE 2 PUNTOS.
ME HAN SALIDO 4 PLATOS POR 3 PUNTOS, OSEA QUE NI A UN PUNTO POR PLATO. YO LO HAGO EN LA THERMOMIX.

PONGO TODOS LOS CALABACINES Y LA CEBOLLA TROCEADA GRANDE, PRIMERO LA MITAD Y LUEGO LA OTRA MITAD 4 SEGUNDO VELOCIDAD 4.
YA TODO TROCEADO LE A?ADO 2 PASTILLA DE AVECREM, Y 150 DE AGUA. 25 MINUTOS, TEMPERATURA 100,VELOCIDAD 1 Y MEDIO.
DESPU?S SE LE A?ADE LOS DOS QUESITOS, Y SE PONE 5 MINUTOS, TEMPERATURA 100 VELOCIDAD 1 Y MEDIO.
SE TRITURA TODO DURANTE 30 SEGUNDO, VELOCIDAD 8.
SE LE A?ADE LAS 2 CUCHRADITAS DE ACEITE, Y SE TIENE UNOS SEGUNDOS EN VELOCIDAD 5. Y YA ESTÉ.