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MENUS DIARIOS SEMANA DEL 5/11 AL 11/11
Publicado: 05 Nov 2007 13:00
por cecidebruno
CHICAS ustdedes no hacen lo de poner el menu de cada una??
en ese post podemos poner lo que cada una hace en las 4 o 5 comidas con sus respectivos puntajes y lo que perdio o gano en la semana de gramos o kilos. perdon si ya lo hacian es que no lo he visto. a mi me sirve porque llevo un control de lo que c**o en la semana y veo lo que hacen los demas y me doy ideas..
bueno empiezo por el mio
lunes 5/11
Desayuno 3.5 p
1 cafe con leche desc 1p
4 galletitas 25 gr 2.5p
media mañana mo me dio tiempo
0p
comida 8.25p
pollo al horno con papas (a editar)
papa 2p
175 gr muslo 5p
1cda aceite div dos. 1.25
media tarde 3p
cafe conleche des 1p
25 gr pan barra 1p
1 cdita mermelada 1
cena )a editar
cena 8 p
al final comi pasta con la salsa de los calamares 6p + 1 vaso de seven up1p
cafe cob leche 1 p
hice un total de 22.5p hoy hago el test a ver cuanto tengo que comer
puntos de reserva.
puntos que debo
mas o menos asi. les gusta??
Publicado: 05 Nov 2007 13:10
por arnak
a mi si que me gusta
apoyo la moci?n y allí voy
lunes 5/11
Desayuno
1 leche desnatada 100 ml 0,5p
cereales 20 gr. 1,5 p
media mañana
2 cortados del curro 1 p
comida
guisantes con jamón 3p
yogurt recetas pasteleras 1p
naranja 0p
media tarde
otro cortadito del trabajo 0,5 p
cena
1 sandwichs con muuucho jamón de york 4,5 p
1 sandwichs de picadillo (palito/mahonesa/cebolla) 3 p
Puntos hoy 15
total de puntos 19
puntos de reserva 4
puntos que debo 0
Publicado: 05 Nov 2007 13:12
por arnak
Por cierto, el resumen de abajo es de la semana ¿no?
Yo he añadido una línea de los puntos que llevo de momento en el día, para controlar un poco.
menu
Publicado: 05 Nov 2007 13:44
por cecidebruno
si es el de la semana. el domingo ponemos los puntos que debemos o si nos han faltado. y el peso jeje.
Re: MENUS DIARIOS SEMANA DEL 5/11 AL 11/11
Publicado: 05 Nov 2007 16:07
por lesantes
cecidebruno escribió:CHICAS ustdedes no hacen lo de poner el menu de cada una??
en ese post podemos poner lo que cada una hace en las 4 o 5 comidas con sus respectivos puntajes y lo que perdio o gano en la semana de gramos o kilos. perdon si ya lo hacian es que no lo he visto. a mi me sirve porque llevo un control de lo que c**o en la semana y veo lo que hacen los demas y me doy ideas..
bueno empiezo por el mio
lunes 5/11
Desayuno 3.12 p
1 cafe con leche desc 1p
4 galletitas 25 gr 2.12p
media mañana mo me dio tiempo
0p
comida 8.25p
pollo al horno con papas (a editar)
papa 2p
175 gr muslo 5p
1cda aceite div dos. 1.25
media tarde (a editar)
cena )a editar
total de puntos
puntos de reserva.
puntos que debo
mas o menos asi. les gusta??
los puntos tienen que ir de 0,5 en 0,5 c**o mínimo, se tiene que redondear, aunqeu si haces uso de la calculadora flexi ya lo hace automáticamente
Publicado: 05 Nov 2007 16:10
por lesantes
por cierto, de momento hoy he tomado:
DESAYUNO: 3,5 P
cereales 45 gr - 3 puntos.
leche desnatada 120 ml - 0,5 puntos.
COMIDA: 6 Puntos.
espaguettis saciedad - 4 puntos.
45 gr atun en aceite escurrido - 2 puntos.
2 claras *** para la salsa - 0 puntos.
1 cd queso rallado *** - 0 puntos.
PICA- PICA: 2
Chocolatina nestle 18 gr - 2 puntos
TOTAL: 11,5 puntos de 21 puntos.
A?n me quedan 9,5 para cenar y merendar algo
graciass
Publicado: 05 Nov 2007 16:21
por cecidebruno
gracias lesantes eso no lo sabia!! tanto tiempo sin venir!!!. vence las tentaciones jajajaja
Publicado: 06 Nov 2007 09:26
por arnak
martes 6/11
Desayuno
yogurt pastelero mercadona 1 p
cereales 15 gr. 1 p
media mañana
2 cortados del curro 1 p
mandarina 0 p
comida
ensalada de arroz 4,5 p
alb?ndigas de rape con tomate 3,5 p
mandarina 0p
media tarde
cena
Buenooooo, me fui a cenar fuera de casa, y hasta cerveza beb?, total que me cen? 14 puntos (porque el bocata que me tomó era vegetal sin nada que puntuar más que el pan y poquita mahonesa).
Puntos hoy 21
total de puntos 19
puntos de reserva 0
puntos que debo 2
Publicado: 06 Nov 2007 10:34
por spax
MI MENU DE AYER FUE
DESAYUNO:
2 TOSTADAS PAN DE MOLDE
CAFE CON LECHE
MEDIA MAÑANA:
CAFE CON LECHE
2 MANDARINAS
COMIDA: TRABAJO
2 SANDWICH JAMON SERRANO Y MORTADELA
MEDIA TARDE:
CAFE CON LECHE
MELOCOTON
CENA:
COLIFLOR CON UN HUEVO ESCALFADO
1 PINCHO TORTILLA DE PATATA
SEGUN EL PROGRAMA FLEXIPOINT UN TOTAL DE 19.5PUNTOS.
SI TENEIS QUE CORREGUIR ALGO HACERLO
GRACIAS.
Publicado: 06 Nov 2007 17:46
por arnak
arnak escribió:martes 6/11
Desayuno
yogurt pastelero mercadona 1 p
cereales 15 gr. 1 p
media mañana
2 cortados del curro 1 p
mandarina 0 p
comida
ensalada de arroz 5 p
alb?ndigas de rape con tomate 3,5 p
mandarina 0p
media tarde
1 cortados del curro 0,5 p
cena
Berenjena rellena (todavía no se c**o la haré)
Puntos hoy de momento 11,5
total de puntos 19
puntos de reserva 4
puntos que debo 0