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Bueno pues eso, necesito ayuda hoy en mi primer dia de puntuar la comida y no quisiera equivocarme, si por favor veis algo mal me lo podeis corregir?, gracias

tengo un maximo de 20 puntos.

dey. cafe con leche desnatada y sacarina
descafeinado (no se cuanto puntua) con leche desnatada y saca.
creo que esto seria 2 puntos.

mm. una pieza de fruta que seria manzana o pera 0 puntos

com. esparragos con mayonesa ligera 2.5 puntos
muslitos de pollo ali?ados (c/u 3.5) 2 unidades 7 puntos
c**o tiene algo de aceite 1 punto
3 biscotes integrales 2 puntos
cen. pure de calabacin c**o le añado 3 quesitos ligeros 3 puntos
yogur desnatado natural 1 punto 2 biscotes integrales 1.5 punto

espero no haberme liado mucho

A primera vista lo que me llama la atenci?n: Un vaso de leche descremada de 200 ml, son 1 punto no sé bien si te has tomado un vaso de leche o dos??? si es uno sólo es un punto, el descafeinado por sí mismo no puntía.

Los quesitos descremados son dos por un punto no tres por tres puntos. tres seráa un punto y medio.

Los muslitos de pollo son 2.5 c/u sin piel.-

Así que creo que has puntuado un poco demasiado, no importa, los puntos que te sobren al volver a calcular te los puedes comer otro día, siempre dentro de la semana. Espero haberte sido de ayuda.

muchas gracias, claro que me has ayudado , gracias.
el desayuno tomo c**o 1/2 vasito por la mañana y otro 1/2 con el descafeinado así que 1 puntito

con la correccion tuya me sobran 4.5 así que tomare algo mas despues del pure de calabacin por ejemplo un poquito de queso fresco, que tal?
gracias de nuevo

para mí lo del queso fresco es perfecto porque así de paso ayudas a las dos raciones mínimas de calcio, a mí tambiénme va bien tener pavo a mano.
No hace falta que te comas todos lo puntos, Si te sobran siempre viene bien echar mano de ellos el finde. Aunque la verdad es que yo me los c**o siempre todos

Sobre los puntos ya te lo han dicho todo

Yo sólo darte un consejo, el aceite p?salo, creo que lo estés poniendo a ojo, y es muy traicionero.

Puedes medirlo en cucharadas, con una jeringuilla, o una b?scula de precisi?n, pero contr?lalo porque puede ser que te estés poniendo tanto de menos c**o de más

adhara escribió:para mí lo del queso fresco es perfecto porque así de paso ayudas a las dos raciones mínimas de calcio, a mí tambiénme va bien tener pavo a mano.
No hace falta que te comas todos lo puntos, Si te sobran siempre viene bien echar mano de ellos el finde. Aunque la verdad es que yo me los c**o siempre todos

pues no sabes c**o me complique anoche para adaptar los puntos a la comida yo tambien sere de la que deje poco para los fines de semana

arnak escribió:Sobre los puntos ya te lo han dicho todo

Yo sólo darte un consejo, el aceite p?salo, creo que lo estés poniendo a ojo, y es muy traicionero.

Puedes medirlo en cucharadas, con una jeringuilla, o una b?scula de precisi?n, pero contr?lalo porque puede ser que te estés poniendo tanto de menos c**o de más

andaaa, pues no habia caido la verdad que siempre lo hago a ojo o con el pulverizador para la ensalada y la plancha, tomo nota y lo voy a echar por cucharadas ¿por cierto cuantas cuchatadas de las grandes son el tome? y una pregunta muy tontita que significa cd cuando hablamos de medida

Eso me lo ense?o Tessa1969, una Cd es una cucharada sopera una ct es una cucharadita. Morganna dice que la jeringuilla es lo mejor y más exacto. Una cucharada sopera es el mínimo de aceite de oliva a consumir al día. Yo ya me he acostumbrado a comer sólo esa cucharada porque el aceite es de lo mas caro que hay en los WW y yo prefiero un trocito de chocolate .-Así que he ido poco a poco adaptando mis recetas a menos aceite.

Yo el aceite lo peso, si hago comida para cuatro 40 grs, mi racion 10 grs o sea 2,5 ¿no?

nazarena escribió:Yo el aceite lo peso, si hago comida para cuatro 40 grs, mi racion 10 grs o sea 2,5 ¿no?

y donde lo pes así