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Mi desayuno de Lunes a Vienrnes es :

- Zumo de naranja peq. o medio pomelo ..........0,0 p.
- !/2 vado de leche desna. 100 ml. con café..... 0,5p.
- 30 Grs. de cereales Special K. con chocolate...2,0 p.

TOTAL 2,5 P.

Los fines de semana lo mismo excepto que sutituyo los cereales por una pulguita tostada con aceite o cta. de margarina light con mermelada.

Yo todos los dias lo mismo y me encanta.

Vaso de leche desnatada con nescafe 1
Tostada de pan ligero mercadona 50 grs 1,5
Mermelada hero diet 0
Algunos dias una naranja 0
TOTAL 2,5

Esta es la comida del dia que mas me gusta si pudiera desayunar todo lo que quisiera ( bollos, galletas,cereales, etc,,,) no me importaria no comer nada mas en todo el dia.

Desayuno normalmente:

Un zumo pequeño de naranja natural o 2 mandarinas... 0pts
Caf? con leche desnatada... 1pto
Tostada de pan 5 cereales y semillas (de Mercadona)... 1.5
1 Cucharada de postre de mermelada: Cuando es ligeresa 0ptos, y si es una mermelada normal con azucar... 0.5ptos...

TOTAL: 2.5/ 3 ptos


Cuando desayuno fuera c**o hoy y me apetece darme un homenaje. Desayuno en la Pasteler?a Malorca, que me encanta:

Un zumo pequeño de naranja natural... 0pts
-Caf? con leche desnatada... 1pto
Un zumo pequeño de naranja natural... 0pts
1 croasant... 7ptos (lo hago a ojo,me vuelven loca los de Mallorca, son los más ricos que he tomado y de vez en cuando hay que darse gusto al alma.. . )
o desayuno un suizo... 5.5ptos(c**o tiene menos grasa que el croasant lo puntuo menos, lo hago a ojo)

TOTAL: 8 ptos ? 5.5ptos...

No son muchos c**o desayuno y darse un homenaje de vez en cuando...
Después toca sopitas de optos... . Es lo bueno de este régimen que te puedes dar caprichitos...

Claro que hay que darle un gusto al cuerpo, de vez en cuando va bien!!!, pero siente decirte que los zumos puntuan, no asi la fruta, pero SI SU ZUMO, asi que al gustazao, añade algun puntito mas, no recuerdo si es un vaso, o,50, alguien te lo confirmara
saludos

Si es una vaso lleno de 200 ml. que necesitas varias naranjas, es 0,5p.
pero si es un vaso pequeño un zumito de una naranja pequeña que sale menos de 1/2 vaso y medio pomelo no se puntua.

pues mis desayunos son:
- 2 piezas de fruta ( un kiwi y o una naranja o una mandarina)
- café con leche
- 1 tostada con una ct aceite / o mantequilla con mermelada
- cereales special k y una Cd de copos de avena
- te rojo o verde

Algunos días desayuno la tostada y otros los cereales

Me suelen salir por 3 ? 4 puntos y me quedo bastante bien

MIS DESAYUNOS SON :3P

CAFE (DESC.),LECHE DESN.=1P
PAN=1P
QUESITO DESN.=1P
TOMATE O OTRA VERDURITA c**o CALABACIN O BERENJENA=0P
1 NARANJA=0P

Mi desayuno suele ser siempre el mismo:

.- T?: 0 ptos
.- Pan tostado: 2 pto
.- 1 quesito ligh: 0,5 pto

Me quedo muy bien y creo que es barato de puntos (2,5).

Yo desayuno un cortado con unas gotitas de leche semidesnatada (0,5), con un sandwich de pan de molde (2) con 2 ct de margarina light (1), una loncha de pechuga de pavo (0,5) y un tranchete light (0,5); o bien un bocata de pan blanco de barra (2,5) con una ct de aceite (1), tomate, y pavo(1).
Yo es que tengo que desayunar fuerte, por las mañanas tengo muchísima hambre.