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Bueno c**o ya sabeis soy nueva y un poco pesada voy a poner mis menus diario para que las expertas me digan si esta bien o no, si os animais algun@ mas gracias por anticipado

dey. cafe c/leche desnatada y sacarina
descafeinado c/leche desn. y sacar.
una pieza de fruta o dos depende el dia
todo 1 punto?
Estos sera todos los dias igual.

com 4 Albondiga cerdo (mercadona)+ aceite
alguna patatita cocida
2 biscotes integrales todo 12.5 punto ?
cen. 4 lonchitas salmon ahumado
2 biscotes integrales todo 5.5 punto?

total dia 19 puntos?
para gastar 20


Bueno espero que me digais si esta bien o no muuuuchas gracias

narvaez escribió:Bueno c**o ya sabeis soy nueva y un poco pesada voy a poner mis menus diario para que las expertas me digan si esta bien o no, si os animais algun@ mas gracias por anticipado

dey. cafe c/leche desnatada y sacarina
descafeinado c/leche desn. y sacar.
una pieza de fruta o dos depende el dia
todo 1 punto? Correcto, si la fruta es de la que no puntía (por ejemplo, si comieras plátano tendrías que añadir 2 puntos)
Estos sera todos los dias igual.

com 4 Albondiga cerdo (mercadona)+ aceite ?cuanta carne es eso y cuanto aceite?
alguna patatita cocida 1 ó 2 puntos según la cantidad
2 biscotes integrales 1,5 punto todo 12.5 punto ?
cen. 4 lonchitas salmon ahumado ¿en gramos?
2 biscotes integrales 1,5 punto todo 5.5 punto?

total dia 19 puntos?
para gastar 20


Bueno espero que me digais si esta bien o no muuuuchas gracias

Bueno, la verdad es que creo que no está demasiado detallado para valorarlo, te pongo más o menos lo que pienso, y las cosas que no tengo claras

De pesada nada, esta bien que los primeros dias pidas ayuda con los menus si es que tienes dudas de si lo haces bien o no.
Intentare echarte una mano pero me lo pones dificil porque no indicas cantidades en cosas c**o el aceite o las albondigas.
Si, ya se que pone 4 albondigas pero cada una puede pesar 20 gramos o 200 y no seria lo mismo.
Lo mismo con el salmon, lonchitas es una medida muy subjetiva
Aun asi,

Si los dos cafes son pequeñitos vale, 1 punto
Las piezas de fruta no cuentan salvo que sean de las que puntuan c**o el platano.

Lo dicho de las albondigas, no dices tampoco si llevan alguna salsa...
100 gramos de picado de cerdo serian 8 puntos
aceite, 1 cdta, 1 cda? cada cucharadita 1 punto, cada cucharada 2.5

Alguna patatita, a partir de 200 gr 2 puntos pero ya te puedes comer hasta la saciedad porque seguirian siendo 2 puntos.
Dos biscotes 1.5 puntos.
Asi que contando 100 gramos de albondigas sin salsa con 1 cda de aceite
100 gramos de patata y 2 biscotes me salen 13 puntos.

Salmon ahumado 140 gr 5 puntos. Si las lonchas pesaban eso mas los dos biscotes la cena me salen 6.5.
5 del salmon y 1.5 de los biscotes.

Bueno, he hecho lo que he podido no se si te he ayudado o liado aun mas.

Yo a este menu le añadiria mas lacteos y algo mas de fruta/verdura.
Venga un beso.

arnak escribió:

narvaez escribió:Bueno c**o ya sabeis soy nueva y un poco pesada voy a poner mis menus diario para que las expertas me digan si esta bien o no, si os animais algun@ mas gracias por anticipado

dey. cafe c/leche desnatada y sacarina
descafeinado c/leche desn. y sacar.
una pieza de fruta o dos depende el dia
todo 1 punto? Correcto, si la fruta es de la que no puntía (por ejemplo, si comieras plátano tendrías que añadir 2 puntos)
Estos sera todos los dias igual. manzana y pera

com 4 Albondiga cerdo (mercadona)+ aceite ?cuanta carne es eso y cuanto aceite? pues para cuatro personas, son unas bandejas que venden en el mercadona con 24 albondigas me parece que 800 grm de carne, 4 albondigas serian mas o menos 150g¿no estoy muy segura todavia no tengo las bascula y fallo en esto, aceite dos cucharadas para todos alguna patatita cocida 1 ó 2 puntos según la cantidad 3 patatas pequeñas para todos
2 biscotes integrales 1,5 punto todo 12.5 punto ?
cen. 4 lonchitas salmon ahumado ¿en gramos? pues unos 100 grs, creo 2 biscotes integrales 1,5 punto todo 5.5 punto?

total dia 19 puntos?
para gastar 20


Bueno espero que me digais si esta bien o no muuuuchas gracias

Bueno, la verdad es que creo que no está demasiado detallado para valorarlo, te pongo más o menos lo que pienso, y las cosas que no tengo claras

Arnak tienes toda la razon es que soy un desastre corrijo y me dices ok. prometo comprar la bascula para medir todito todo

Pues más o menos yo lo veo bien. Lo único que la info de las alb?ndigas del mercadona la pone en el paquete, así que si la supi?ramos, podríamos calcularlo exacto (igual te das una sorpresa y te sobran puntos )

SUMIRE que razon tienes con el tema de "las lonchitas" es que soy muy lista me c**o casi el paquete y digo lonchitas ire corrigiendo poquito a poco muchas gracias por tu ayuda.

ARNAK muchas gracias por estar al quite, c**o te he dicho voy a por la bascula y mañana todo pesadito, ok

Muchas gracias a las dos por vuestra ayuda

HOY TOCA...

DESAY.. cafe c/leche desnatada y sacarina
descafeinado c/leche desn. y sacar.
una manzana, infusion
todo 1 punto

COM. 140 gr.Palometa en adobo al papilote (esto se ali?a con oregano, pimenton,vinagre,y se deja toda la noche en la nevera, luego se escure y se hace c**o se quiera) 3.5p.
1 patata peq. al microondas 2 p.
una cucharadita de aceite 1 p.
1 yogur desnatado fruta 1 p.
2 biscotes integrales 1.5 total 9 puntos

mt. dos mandarinas O

CEN. revuelto de verdura asadas c/ huevo 2.5 p.
1 ct aceite 1 p.
2 biscotes integrales 1.5 p
1 yogur desnatado 1 p. total 6 puntosy seguramente caiga algo que tenga chocolate (alguna recomendaci?n'), casi no tomo en todo el mes pero unos dias antes.... bueno ya sabeis si son un puñado de crispi chocolate o un par de magdalenas de esas chiquitita rellena de choco...

total dia 16?
gastar 20

Bueno espero que me digais algo.