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hola a tod@s soy nueva y quisiera saber c**o se calculan los puntos de los alimentos manualmente, sin calculadora e intentado averiguar todo pero no lo consigo, GRACIAS

BIENVENIDA..... LO SIENTO PERO ESO NO LO SE...... YO LO CALCULO TODO CON LA CALCULADORA.


LESANTES CREO QUE SABE, HABER SI TE AYUDA.... BUENO, NOS AYUDA....

?Bienvenida! Se me había pasado este post, y ahora que lo he visto, quiero desearte que te encuentres bien entre nosotr@s.

tE ADJUNTO LO QUE ESCRIBIO IOLUSIA (CON PERMISO GUAPA )
pERO TE AVISO QUE AQUI EN ESTE FORO, NO DESCUENTAN LA FIBRA, O.K?
SALUDOS

Enviado por iolusia
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Veo que hay un montón de gente que se hace un lío tremendo con la f?rmula para calcular los puntos ww.
incluso alguna se pregunta ¿cómo sabemos que esa f?rmula es la verdadera y no nos están enga?ando con los puntos los que inventaron la dieta?

Voy a intentar simplificarlo:

Todas sabemos contar con los dedos ¿vale? así que cogemos el paquete de lo que queremos calcular y:

1- miramos las calorías y las contamos de 50 en 50. Nos paramos en el dedo que sea y ahí ya tenemos los puntos iniciales.

2- miramos los gramos de grasa y contamos por docenas: 12-24-36-48 (si comeis algo con más de 48 grs de grasa por 100 grs, hijas mías, eso es un gustazo y ese día no os llegan los puntos fijo). Nos paramos en el dedo que sea y ahí ya tenemos los puntos de la grasa.

3- sumamos los dedos contados y buscamos si el alimento tiene fibra.
NO TIENE - pues con los dedos contados tenemos los puntos por 100 grs (luego si te comes 200 grs pues contarlos dobles, si te comes 150 grs pues sumarles la mitad, etc)
S? TIENE FIBRA - 4 o más de 4 grs: nos descontamos un punto. 2 ó 3º grs nos descontamos medio punto. Menos de 2 gramos, nos ayuda al redondeo, no hacemos nada.

?Hacemos una prueba?

Empanadillas La Cocinera (paquete de250 grs - 8 unidades). Por 100 g: 254 kcal y 13,5 grs de grasa. No lleva fibra.
con la calculadora excel da 15,5p todo el paquete, o sea 2p por empanadilla.

contamos:
254 kcal: 50 - 100 - 150 - 200 - 250 (5 dedos = 5p)
13,5 grs grasa: 12 (1 dedo = 1p)
total 6p los 100 grs. c**o son 250grs el paquete, pues seráan 100grs+100grs+50grs = 6+6+3 = 15p todo el paquete, o sea 2p por empanadilla.

Otra prueba en plan tentaci?n:

Bollycao(67 grs). Por unidad: 274 kcal - 11,6 grs de grasa y 2,7 grs de fibra.
con la calculadora excel sale a 6p.

contamos:
274 kcal: 50 - 100 - 150 - 200 - 250 (5 dedos = 5p) y c**o 274 está a mitad de camino entre 250 y 300 nos contamos medio punto más.
11,6 grs grasa: 12 (1 dedo = 1p)
total 6p y medio... pero c**o tiene 2,7 grs de fibra, y entre 2 y 3 nos descontamos medio punto, pues 6,5 menos 0,5 total 6p el bollycao.

Sin calculadora y a pie de estanter?a

Contar puntos con los dedos es muy ?til en el super, para no llegar a casa y darte la sorpresa. No es exacto, pero tampoco se var?a mucho.

Espero que os ayude en algo.

Un besote

Iolusia

mara03 escribió:BIENVENIDA..... LO SIENTO PERO ESO NO LO SE...... YO LO CALCULO TODO CON LA CALCULADORA.


LESANTES CREO QUE SABE, HABER SI TE AYUDA.... BUENO, NOS AYUDA....

hola

pues si, yo c**o lo hago es así:

50 calorías = 1 punto
25 calorías = 0,5 puntos.
12 gr grasa = 1 puntos
6 gr grasa = 0,5 puntos.

Lo tiene que hacer todo al redondeo, medio para arriba o para abajo, y aunque a veces no salga exacto (pero por poco eh ) te evitas muuuuuuuuuuuuuuchas tentaciones

YO HABIA PREGUNTADO LO MISMO LA OTRA VEZ Y ALGUIEN ME CONTESTO QUE CALCULARA ASI:

POR CADA 100G DE PRODUCTO,DIVIDIR LAS CALORIAS POR 50 Y DIVIDIR LAS GRASAS POR 12.

EL RESULTADO DE AMBAS HAY QUE SUMARLOS Y LUEGO REDONDEAR.
POR EJEMPLO:
SUPONGAMOS QUE HAY UN HELADO QUE CADA 100 GRAMOS TENGA:
125 CALORIAS/50 : 2.5 PUNTOS
4 GRAMOS DE GRASA/12 : 0.3 PUNTOS

EL TOTAL SERIA 2.8 PUNTOS Y REDONDEANDO SERIAN 3 PUNTOS.

YO LO HE CALCULADO ASI Y ME COINCIDE CON EL LIBRO DE PUNTOS.
OJALA TE SIRVA!!!

UN ABRAZOOO!!!
UN ABRAZOOO....
UN ABRAZOOOO.........