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hola chicas yo tambien me apunto lo que pasa es que me he leido las normas y lo que no tengo muy claro es cuantos puntos puedo comer al dia
espero que con vosotras que soy expertas y vuestros animos lo ir? consiguiendo

Bienvenida
En el post de Resumen de la dietaww tienes un test inicial para ver cuantos puntos te corresponden.

eva3 escribió:hola chicas yo tambien me apunto lo que pasa es que me he leido las normas y lo que no tengo muy claro es cuantos puntos puedo comer al dia
espero que con vosotras que soy expertas y vuestros animos lo ir? consiguiendo

bienvenida, si en los post de arriba los que estan fijos te pueden ayudar mucho, para cualquier duda... aqui estamos

ya lo he conseguido y me a dado 20 quiere decir eso que debo comer por 20 puntos?
bueno si es así ahora tendre que ir calculando todo lo que c**o no es asi? uffff lo veo un poco complicado tendré que estar todo el día mirando y calculando aunque, supongo que sólo será al principio o eso espero
pero con la rapideza que me habeis contestado supongo que tendre apoyo para salir adenlante
graci así??????????? chicas

eso es. ahora tienes que comerte todos los dias 20puntos.Si quieres puedes ahorrar 4puntos diarios pero los tienes que consumir en la misma semana si no los pierdes.
Y lo del calcular al principio es mas dificil pero luego ya sabras muchas cosas de memoria .

[quote="eva3"]ya lo he conseguido y me a dado 20 quiere decir eso que debo comer por 20 puntos?
bueno si es así ahora tendre que ir calculando todo lo que c**o no es asi? uffff lo veo un poco complicado tendré que estar todo el día mirando y calculando aunque, supongo que sólo será al principio o eso espero
pero con la rapideza que me habeis contestado supongo que tendre apoyo para salir adenlante
graci así??????????? chicas[/quote

TRANQUILA QUE SOLO ES AL PRINCIPIO, CUANDO COJAS EL TRUQUILLO VERAS... SI TIENES 20 PUNTOS, ES PARA EL DIA, PUEDES AHORRARTE 4 PUNTOS POR SI TIENES UN CUMPLE O UNA BODA, ... AHORA COSA QUE TE METAS EN LA BOCA COSA QUE TIENES QUE PUNTUAR... HAY UN POST QUE PONE MENUS Y ALLI PUEDES SACAR IDEAS.... PARA LO QUE NECESITES AQUI ESTOY

Bienvenida al grupo y pregunta todo lo que quieras, si aqui estamos todo el dia de chachara

de donde sacais la barra de peso? es que asi yo tambien pondria mi peso y mi obdjetivo.
una pregunta ?cuánto se puede perder a la semana? que conste que yo no tengo prisa ya que creo que cuanto antes los pierdes antes los recuperas
otra pregunta si voy al gim y hago una hora de spining cuantos puntos me ahorro?
bueno ahora me voy a estudiar un poco lo de los puntos para ver si mañana puedo empezar bien
vosotras que desayunais normalmente y cuantos puntos tiene? es para tener una idea para mañana antes de ir a trabajar
gracias chicas

Eva lo de la bascula pues mira, le das a la mia misma y alli ya te saldra lo que tienes que poner, el peso de antes, el que quieres conseguir y el peso actual, luego escoges el color, y la barrita que quieras con su muñequito y asi vas provando hasta que encuentres la que te guste.

Yo suelo desayunar

un kiwi 0 puntos
un vaso de leche semi 2 puntos
6 galletas Gerble Fibra 4,5 puntos
y luego a media mañana una fruta

mañana nos cuentas Eva