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Hola, me llamo maria y tengo 19 años quiero adelgazar bastante peso y me he bajado la calculadora de excel pero no se c**o empezar una dieta, por favor a ver si podeis ayudarme a encaminar esto. UN besazo

Hola . primero bienvenida ya veras c**o te va a gustar esta dieta. leete el post fijo del resumen de la dieta ww. Hay un test que tienes que hacer para saber cuantos puntos te corresponden y luego a puntuar todo lo que comas.

gracias ticopete , ya he realizado el test me han salido 21 puntos , pero en otras informaciones que he leido sobre esta dieta ponia que para las mujeres eran 18 puntos y para los hombres 23.

7+5+6+1+2=21

Pero tienes que dejarte guiar por lo que te ha salido en el test, es mas fiable

Vale, y una vez calculados los puntos yo combino los alimentos y sumo los puntos no es asi??

Tu tienes 23 por ejemplo vale?
Pues cada cosa que comes tiene unos puntos.
Si te tomas un vaso de leche desnatada 1 puntito por ejemplo.
La mayoria de la fruta no te suma puntos es decir que no tienes
que anotarlos c**o consumidos.
Tienes una lista de alimentos ahi en el post fijo.
De todas maneras te recomiendo bajarte del emule
el programa Flexipoints que lo instalas en el ordenador
y te sirve de diario para apuntar tus cosas, te calcula puntos de alimentos, tiene recetas etc

Cualquier duda aqui

gracias rahela, ya me estoy bajando el flexipoints. estoy muy ilusionada con esta dieta

Ya veras que no pasas hambre, mas que nada deseo jaja
pero hambre hambre no.

Y una cosilla las patatas asadas o cocidas las que quieras, sin pesarlas y sin aceite ni nada claro, valen 2 puntos.

La pasta,(tallarines,macarrones) la que tu quieras 4 puntos, eso si sin salsas ni nada de eso.
Vamos que puedes comer macarrones con verduras por 5 puntos.
4 puntos la pasta y 1 cucharadita (tamaño cafe) de aceite para sofreir unas verduritas y riquisimo.
Es solo un ejemplo.

Ya veras que hasta te diviertes pensando recetas y puntos cuando le cojas la practica.

pero he mirado y pone que la pasta 1 porcion 2 puntos ( dependiendo cual claro) pero la que yo he usado 2 puntos. Hay cosas con las que me lio c**o pasta seca y pasta mojaada o algo asi

perdon pasta fresca