recetillas....
Publicado: 22 Feb 2008 11:13
FLAN DE c**o todo 16 p. +/- salen 8 raciones a 2 p.
Lo he sacado del programa flexi, pero he cambiado algunas cosas.
Ingredientes:
4 cd. de c**o rallado - 3.5 p
3 huevos omega 3 - 4.5 p.
150 ml.leche desnatada - 1 p.
150 ml. leche evaporada - 5p. (según el valor nutricional del bote, en el programa salen 3 p.)
1 cd.azúcar vainillado - 1p.
2 ct.caramelo líquido - 1p.????????
1 pizca de sal - 0 p.
Calentar el horno a 200º. Separar las claras y las yemas de los huevos.
En un bol mezclar el c**o, la leche, el azúcar, la leche evaporada y las yemas. A parte montar las claras a punto de nieve con una pizca de sal, cuando están listas añadirlo a la mezcla.
Poner el caramelo en la base del molde, echar la mezcla y poner el el horno al baño maría unos 35 minutos.
Mis conclusiones: la proxima vez creo que le añadiré unos sobres de sacarina, porque tanto mi marido c**o yo, nos pareció que le faltaba dulzor. Se admiten sugerencias
Fotito
POLLO A LAS HIERBAS TODO 15.5 PT ENTRE DOS 7.5 P.
INGREDIENTES:
4 contramuslos de pollo -12.5 p. (saquí los puntos con la b?scula ww)
1 cucharadita de mantequilla- 0.5 p.
1 cuharada de perejil picado
1 cucharada de tomillo
1 cucharada de orégano
1 cucharada de cebollino
1 vasito (de los de vino) de tomate natural triturado-0p
1 vasito (de los de vino) de leche-0.5 p
1 cucharada de aceite - 1 p.
Sal y pimienta
PREPARACION:
Dorar el pollo en una cazuela con la cucharada de aceite. Cubrir con agua hirviendo y dejar cocer durante 25 minutos a fuego medio.
En una sartén derretir la mantequilla e incorporar las hierbas aromáticas picadas. Añadir el vasito de tomate y dejar cocer durante 5 minutos.
Cuando el pollo está ya tierno, incorporar la salsa de hierbas de la sartén, salpimentar y dejar cocer unos 10 minutos más, añadiendo el vasito de leche 5 minutos antes del final.
Lo acompa?? de 1/2 bolsita de arroz congelado de mercadona, contanto los puntos a parte.
Fotito
Lo subo a recetas, espero que os gusten.
Lo he sacado del programa flexi, pero he cambiado algunas cosas.
Ingredientes:
4 cd. de c**o rallado - 3.5 p
3 huevos omega 3 - 4.5 p.
150 ml.leche desnatada - 1 p.
150 ml. leche evaporada - 5p. (según el valor nutricional del bote, en el programa salen 3 p.)
1 cd.azúcar vainillado - 1p.
2 ct.caramelo líquido - 1p.????????
1 pizca de sal - 0 p.
Calentar el horno a 200º. Separar las claras y las yemas de los huevos.
En un bol mezclar el c**o, la leche, el azúcar, la leche evaporada y las yemas. A parte montar las claras a punto de nieve con una pizca de sal, cuando están listas añadirlo a la mezcla.
Poner el caramelo en la base del molde, echar la mezcla y poner el el horno al baño maría unos 35 minutos.
Mis conclusiones: la proxima vez creo que le añadiré unos sobres de sacarina, porque tanto mi marido c**o yo, nos pareció que le faltaba dulzor. Se admiten sugerencias
Fotito
POLLO A LAS HIERBAS TODO 15.5 PT ENTRE DOS 7.5 P.
INGREDIENTES:
4 contramuslos de pollo -12.5 p. (saquí los puntos con la b?scula ww)
1 cucharadita de mantequilla- 0.5 p.
1 cuharada de perejil picado
1 cucharada de tomillo
1 cucharada de orégano
1 cucharada de cebollino
1 vasito (de los de vino) de tomate natural triturado-0p
1 vasito (de los de vino) de leche-0.5 p
1 cucharada de aceite - 1 p.
Sal y pimienta
PREPARACION:
Dorar el pollo en una cazuela con la cucharada de aceite. Cubrir con agua hirviendo y dejar cocer durante 25 minutos a fuego medio.
En una sartén derretir la mantequilla e incorporar las hierbas aromáticas picadas. Añadir el vasito de tomate y dejar cocer durante 5 minutos.
Cuando el pollo está ya tierno, incorporar la salsa de hierbas de la sartén, salpimentar y dejar cocer unos 10 minutos más, añadiendo el vasito de leche 5 minutos antes del final.
Lo acompa?? de 1/2 bolsita de arroz congelado de mercadona, contanto los puntos a parte.
Fotito
Lo subo a recetas, espero que os gusten.
