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Hace un tiempo, cuando empec? esta vez la dieta, me hice el ?nimo de dos cosas, que son las que me están permitiendo conseguir las metas que me propongo y que quiero compartir con vosotras, estos días que veo a algunas muy desanimadas y con ganas de tirar la toalla:

1) SOLO de mí depende conseguir lo que quiero... no valen excusas, no valen historias... soy yo la que decide lo que se mete en la boca, y la que debe levantarse si tropieza. Antes, me excusaba en que tenía un trastorno de la alimentaci?n, en que era la ansiedad, en que eran los nervios... Y eran ciertas esas cosas, pero descubr? que yo TENGO LA CAPACIDAD de transformarlas, con fuerza de voluntad y firme determinación de hacerlo. Descubrí que me compensa más verme guapa y sana, que la gente me diga "hay que ver lo bien que te estés quedando", porque me supone una inyecci?n de moral, que darme el atracán y tener luego la autoestima por los suelos.

2) Que esto, la lucha contra la obesidad, el sobrepeso o los kg de más es una CARRERA DE FONDO. Otras veces, yo hacía dietas superradicales, y perdía mucho peso muy rápidamente. Perd? 14 kg en dos meses, hace dos años, con la ww, pero tomando a diario bastantes menos puntos de los que me correspondían. Consecuencia: unas ganas de comer cosas prohibidas y una ansiedad, que cuando dejas la dieta te atiborras de toda clase de porquerías y recuperas prácticamente todo lo perdido, sino más.

Ahora, me c**o TODOS los puntos que me tocan. No perdono ni uno, al final de la semana. Y mi objetivo es que la p?rdida de peso sea gradual, pero constante, en el sentido de que cada mes la b?scula haya ido hacia abajo, intentando no fijarme tanto en el peso de cada semana, porque ni ese acaba de ser fiable.

En mi caso, me he hecho una gr?fica del peso y es impepinable: 3 semanas bajo, y una subo (por la pre-regla). Os animo a que os hag?is una gr?fica con vuestra p?rdida de peso, por si observais alguna regularidad de ese tipo. Ahora, cuando me toca la regla, voy a pesarme sabiendo que pesar? de más, y PARA NADA, considero que he engoradado. Peso más, que es distinto.

Y en todo caso, med?os. Que en mi caso, los cm siempre van disminuyendo. (excepto en navidad, que me tomó vacaciones dietiles)

Además, he descubierto el PLACER de hacer ejercicio... Pero hay que buscarse algo que se adapte a nuestra vida... Yo antes iba a nadar, pero aunque me gusta, me suponía perder mucho tiempo. Ahora ando, con unas amigas, por las noches, durante una hora... Me sirve para charlar, desconectar de la rutina, animarme.... Otros días, hago batuka, con unos dvd que me han prestado... y, ?sab?is el placer que sientes cuando ves que te mueves bien y piensas que antes habrías sido incapaz de aguantar esas coreograf? así

?Venga, chicas, ANIM?OS!

Que c**o siempre digo "NOSOTRAS PODEMOS". Y hoy quiero añadir, que DEBEMOS. Por muchos motivos, pero probablemente el más importante que he descubierto, por encima incluso del de la salud, es lo que ganas en autoestima cuando te sientes la dueña y la responsable de tus logros.

Resumiendo, que me enrollo c**o una persiana...

Cada uno es responsable de lo que le sucede y tiene el poder de decidir lo que quiere ser. Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones en el pasado. Lo que seas mañana será consecuencia de tus actos de hoy.
Swami Vivekananda

(aclaraci?n: no pretendo ser repelente, ni dar lecciones a nadie... simplemente, aprovechar mi experiencia para compartirla con vosotras, por si puede ayudaros... y si mañana soy yo la que cae, que me recordeis este post, para levantarme y ponerme a andar enseguida)

que razón llevas, pero eso se ve tan claro cuando lo estas haciendo bien, y tienes ganas de segui, pero cuando da el bajén................


Tendremos que leer el post de vez en cuando.

si señora tienes mas razon que un santo, ¿no te presentas a las elecciones? bueno da igual yo estoy contigo desde la primera hasta la ultima frase, y por cierto de repelente nada, personalmente te doy las gracias por recordarnos las cosas

...

Pues tu reflexion me ha parecido estupenda, y que razon tienes, al final somos nosotras las que tenemos que llevar las riendas de nuestra vida.

Mañana comienzan las fiestas de donde vivo, hace justo un año estaba tocando techo. Tenia 17 kilos mas que ahora, y me di un ultimatum, hoy hace 1 años, estoy c**o nunca, mi autoestima esta en lo mas alto.

Chicas por favor, no os fijeis tanto en los numeros de la bascula, ir viendo los cambios dia a dia vosotras mismas, yo todavia no me acostumbro a mi cuerpo, es c**o si todo en mi se estuviera reducciendo, es una sensacion extraña y a la vez muy gratificante

Afortunadamente en estos 11 meses no he tenido momentos de bajon, al contrario, cada kilo perdido era una inyeccion de optimismo, de fuerza, de animo... y tambien he perdido los kilos poco a poco, meses que solo he perdido 1.5, pero lo importante es el computo final.

Os tramito porque asi me apetece, mucha fuerza para que todas las q estamos en este foro podamos conseguir llegar a nuestros objetivos, os tramito todas mis fuerzas para las que estais de bajon en algun momento del programa, os volvais a levantar y a seguir el buen camino.

Que bonito Post!!!!

Cuanta verdad bien dicha!!!

Solo puedo decirte q muchisimas gracias por abrir este post q me ha ayudado muchisimo, q tienes razon q solo nosotras podemos conseguirlo, q depende de nosotras y lo vamos a conseguir!

Yo tb salgo a andar con una amiga a lasnoches de lunes a jueves pa desconectar qviene muy bien!!

Mucha gracias de verdad y a tessa tb porq ha conseguido algo dificilisimo y en año tu vida a cambiado y todo c**o recompensa a tu esfuerzo.

Asiq enhorabuena a las dos q sois ejemplos a seguir

Gracias por esribir eso, leerlo es muy enriquecedor, nos recuerdas cosas q sabemos, pero a veces olvidamos, habra q releerlo de tanto en cuando.