MundoRecetas.com

Puse mal la fecha en el post del otro día? Bueno, más vale tarde que nunca! Aquí va mi menú de hoy! Que por cierto, he ido a nadar!!!

Desayuno:
3 rebanadas de pan 3
1 café con leche des 0,5
1 ct merme 1

Media mañana:
1 manzana 0

Comida:
75 grs de pollo 2,5
1 ct de aceite 1
ensalada variada 0
media lata de guisantes 1
2 rebanadas de pan 2
1 café con leche des 0,5

Merienda:
2 manzanas 0
1 barrita de cereales 2

Cena:
revuelto de verduritas (calabacín, berenjena, endivia, tomate, pimiento...) con huevo 2
1 café con leche des 0,5
1 rebanada de pan 1

Total: 17 puntos de 19

Buenas noches!!

veo que te gusta mucho el pan deberias usar el panrico linea que 2 rebanadas salen por 1,5 puntos!!! que te parece???

Me encanta el pan! No me lo compro en barra porque me lo comería todo! Pero en Francia no hay panrico, así que hasta que encuentra un sustituto me aguanto :/
De todos modos me estoy controlando
Gracias por tu ayudaaaaa!!!

Chicas yo creo q es mejor abrir una charla semanal con los menus
Menu miercoles:
*desayuno
tostada con mantequilla light
cafe
*mmía
2 kiwis
*comida
pisto(patata, pimiento,cebolla, berenjena)
pinchos de pollo
*mt
cafe con leche
4 galletas maria
*cena
sanwich triple de salchichon pavo con tranchete
1 yogur desnatado
total 20 no ahorro ejercicio 1 hora spining

vaya hombreeee siento lo del pan, pues si que es una pena a ver si sacan pronto uno parecido por lo menos y te sale mas baratito en puntos

MENU MIERCOLES

DESAYUNO
cafe con leche---0,5 (solo echo la mitad de un vaso de leche)
4 bizcochos la filo--2,5
1mandarina

MEDIA MAÑANA
cafe con leche---0,5

COMIDA
brecol--0
100gr de patata--1
1 cd aceite--1
yougurt --1
fresas--0
30gramos de cereales al bran flakes--1,5


MERIENDA
cafe con leche---0,5
2 bizcochos la filo--1,5

CENA
250 gramos de alubias alcampo--3
1cd de aceite--1
1mandarina--0
2 galletas cookis de chocolate del mercadona--3,5

total--18 puntos
tengo que gastar 21
debia 0,5
tengo ahorrados--2,5puntos