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Holas no se si lo estaran haciendo esto pero yo siempre que vengo lo pongo ajajaja
esto me ayuda a ver lo que comen los demas. ahi va el mio


desayuno:

niente. me desperte super tarde

almuerzo 6.5p

filetes de pollo a la plancha con ensalada

125 gr filete 3
1 cta aceite 1p
1cta mayonesa 1.5
ensalada 1 de aceite

tentapie frutas
1 pera
2 nisperos
1 mandarina

merienda 3

1 rebanada pampati integral con quesito fundido light 1.5
cafe con leche semi 1.5

cena 8.5

pollo a la cerveza 7.5
rebanada pan int 1

en total hice 18 puntos de 20 disponibles
tengo 2p ahorrados jeje

bueno pues yo ya ,desayune 6 puntos ,en un sandwich de queso con mantequilla light

al medio dia voy a comer una comida congelada de la linea smart one que tiene los puntos y valora 6 puntos mas ,

me quedan 8 puntos para hacer mi cena y una merienda en la noche

que cenare una pechuga de 4 puntos con ensalda de 0 puntos y en la noche me quedan 4 puntos para tomarme un cafe con leche 2 puntos mas y si tengo hambre pues unas galletita de 2 puntos mas pero si puedo ahorrarme los dos ultimos puntos mejor

suerte

Bueno, pues voy a ello:

Desayuno 3P
Barrita de cereales 2,5P
Cortado del trabajo 0,5P

Media Mañana 0,5P
Cortado del trabajo

Comida 5P
Sopa 1,5P
Setas con salsa de queso 3,5P
Manzana

Merienda
Manzana

Cena 6,5
Ensalada de brotes tiernos + tomate + cebolla + puntas de esp?rrago + 2ct aceite 2P, c**o me com? la mitad pues 1P
Verduras al micro: 110 patata 1,5P + berenjena + cebolla + tomate + 3 tranchetes 2P
Lata de piña al natural de las pequeñas del mercadona con su zumo ?2P?

Pues creo que al final me zamp? 15 puntos así que ahorro 4.

que comida congelada es la que tiene los puntos puestos,

hola, aquí va mi plan para hoy:

desayuno 4 puntos, con café con leche semi, pan ligero del mercadona (que por cierto está bastante bueno, tostadito) con margarina light y un poco de mermelada light, y una fruta.

comida: UNA HAMBURGUESA!! la de pavopollo del mercadona está s?perrica (se la puse a mi hija y le ha encantado tb) 7 puntos, incluye dos lonchas de queso fundido light y un pelín de mayo ligera!!! bueno, y tomate, cebolla, lechuga, etc.

y no sé todavía qué cenar?...

besets a todas

lerele

biusi escribió:que comida congelada es la que tiene los puntos puestos,

la marca es Smart One ,, la cajita es roja y es una linea exclusiva de weight watchers ,tiene los puntos en la cajita afuera ,,de manera que al comprar puedes ver el punto ,,yo las consigo en casi todos los supermercados ,soy de puerto rico ,y tien mucha variedad ,lasagna ,pastas con camarones , burritos ,carnes ,pollos ,arroces ,,son exquistas ,tambien vienen los postres de esa misma marca ,brownis ,riquisimos con solo 3 puntos y saben tan ricos c**o los de cualquier restaurantes ,,tratare de sacarle una foto para postearla aqui

Yo me uno con el menú de hoy...
Los puntos del pan de molde sí que son una barbaridad, pero los he calculado con la información nutricional. Me quedaban 3 rebanadas y había que com?rselas (restos de los invitados, igual que la leche entera, aGGG).

Desayuno:
2 rebanadas pan 4
1 Cd de miel 1
1 café con leche entera 1,5
mermelada 1

Media mañana:
1 kiwi 0

Comida:
pasta 4
verduritas 0
tomate 0
1 lata atún al natural 1
1 rebanada pan 2

Merienda:
1 tú
1 kiwi 0

Cena:
brócoli 0
1 ct de aceite 1
1 loncha pavo 1

1 coca-cola light 0

Total: 16,5 de 19

Bueno, ya estamos a martes, a ver que comemos.

Desayuno 2P
1 barrita (medio sobre) allbran 1,5P
Coratado del curro 0,5P

Media Mañana 2,5P
2 Cortado del curro 1P
1 barrita (medio sobre) allbran 1,5P

Comida 4,5P
Espirales integrales + tomate + atún 4P
Manzana
Cortado del curro 0,5P

Merienda
Manzana

Cena 6P
La otra media ensalada de ayer 1P
Un poco de setas en salsa de queso 2P
Lo que le sobr? de pasta de la comida a mi chico 3
Mandarinas

15 Puntos, ahorro 4 + 4 de ayer

bueno otro dia que no pude desayunar!!!


Martes 25-3-08

desayuno: niente 0p

almuerzo: 5p

entrecot sin grasa a la plancha 150 gr : 4p
1ct aceite 1p
ensalada 0p (no le puse aceite)

media tarde 1.5p

1 nispero y una pera 0 p
una rebanada pan int con quesito light fundido 1.5

cena: 9p

al final comi albondigas con tomate y dos rebanadas de pan int jeje y encima me sobraron puntos

bueno en total hice 15.5 p de los 20 disponibles

me sobran los 4

Ahí va mi menú de hoyyyyyyy...

Desayuno:
3 rebanadas de pan 3
1 café con leche des 0,5
mermelada 1

1 manzana 0

Comida:
judías verdes 0
tomate 0
2 ct de aceite 2
100 grs de fogonero!! 1,5
1 rebanada de pan 1
1 yogur natural 1
1 café con leche des 0,5

Merienda:
2 rebanadas de pan 2
1 loncha de pavo 1
1 capuccino 1

Cena:
1 yogur natural 1
medio bote de piña al natural 2

Total: 17,5 de 19