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Hola, soy vegetariana y empec? esta dieta en enero, estoy muy contenta pero las recetas que suelo hacer tienen muchos puntos y me gustaría, si alguna persona vegetariana o vegana se ha apuntado a este carro, poder compartir recetas y experiencias. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

lo siento. yo c**o todo lo que pillo

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa

yo soy ovolactovegetariana y a mi me sobran puntos, si quieres te regalo



(salvo por cuando me da por lo dulce)

con lo que me gusta a mi el dulce y la de puntos q tiene q asco de vida xD encima no consigo q me queden casi puntos xa la cena hoy solo en el desayuno me he comido 10 puntos

Yo tengo 19 puntos diarios, y normalmente me arreglo con 17 o 18.

para desayunar me suelo gastar 4
media mañana 2,5
comida 4
media tarde 2
el resto a la cena y si no llego, pues tomo un trocito de choco negro que me encanta.

esta semana por ejemplo tengo tarta de queso de mi suegra para postre, que me sale a 4,5 la raci?n, así que hago una cena vegetal 100% que son cero puntos y de postre la tarta

esta dieta va muy bien para los que no comemos ni carne ni pescado, porque son un montón de puntos que podemos gastar en otras cosas, por lo menos desde mi punto de vista.

todalavidaadieta escribió:Yo tengo 19 puntos diarios, y normalmente me arreglo con 17 o 18.

para desayunar me suelo gastar 4
media mañana 2,5
comida 4
media tarde 2
el resto a la cena y si no llego, pues tomo un trocito de choco negro que me encanta.

esta semana por ejemplo tengo tarta de queso de mi suegra para postre, que me sale a 4,5 la raci?n, así que hago una cena vegetal 100% que son cero puntos y de postre la tarta

esta dieta va muy bien para los que no comemos ni carne ni pescado, porque son un montón de puntos que podemos gastar en otras cosas, por lo menos desde mi punto de vista.

¿Y tampoco usas aceite para cocinar o para las ensalad así

uso una cucharadita de las pequeñas de vez en cuando, no me hace falta, pero lo suelo echar porque lo dicen las normas, lo que sí suelo merendar son almendras o nueces que tambiéntienen grasas vegetales y no son sólo grasa, tienen más nutrientes y las veo más "comida" que una cucharada de aceite, por ejemplo.

para las ensaladas uso salsa de soja y nada más.

para cocinar lo hago todo con caldo de verdura, al vapor o cosas así.

a la plancha puedo hacer unas verduras o similar, pero echo una gotita y con un pincel de silicona lo extiendo bien para que no se pegue y listo.

la verdad es que uso poquésimo aceite, si hago una tortilla francesa por ejemplo, aprovecho que la sartén está aceitada de la de mi marido y aprovecho y no se pega; claro está que el tener este tipo de utensilios de cocina ayuda un montón, pero prefiero gastar 5 puntos en un huevo, un trozo de chocolate negro y un yogur, por ejemplo que en 2 cucharadas de aceite para saltear unas verduras.

a mi tambien me da pena gastar 2 puntos en aceiten pero las normas son las normas y eso que no lo hago todos los dias

Ticopete, por eso tomo las almendras, aceitunas, nueces, porque me parecen más nutritivas y para cocinar no necesito el aceite.

1 cucharada de aceite son 2,5 puntos, y 7 almendras 1,5, así que prefiero las almendras, aunque aceite tambiénuso de vez en cuando.

Hola, gracias por contestar. Yo tambiénsoy ovo lacto, Aunque solo c**o queso y algún lacteo espor?dico
Intento comer muy variado y siempre alterno arroz, legumbre, patatas, huevos, pasta y proteina vegetal, durante la semana. Procuro comer lo más biológico que puedo permitirme econ?micamente y no soy muy amiga de los alimentos light. Ese es el motivo por el cual necesito más puntos porque mis mermeladas son enteras, tomo miel, melazas o azúcar moreno y en este plan me voy comiendo los puntos sin querer.
Bueno, espero seguir con vuestra ayuda y todalavidaadieta, me alegra no ser el único espec?men del foro. Además que ese nombre tambiénme va de perlas!.