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Buenas noches a tod@s.
Llevo semanas pensando en hacer dieta y buscando la mas adecuada para mi y he llegado a la conclusion de que esta seria perfecta.
Pero me he estado leyendo las normas y creo q no me he enterado muy bien.
Yo peso 68kg y mido 1,62 y tengo 23 años, con lo cual creo q me corresponderian 23 puntos al dia,no?
Otra duda q tengo es c**o calcular los puntos, lo de las calorias lo tengo claro, van de 50 en 50 y la grasas.......de 12 en 12ª?Si un alimento tiene 4,5gr grsa y 50kcal, seria solo 1 punto xq al no llear a 12gr de grasa no cuenta ningun punto??
Otra duda q tengo es con los alimentos que cuentan 0 puntos.Por ejemplo, si yo me hago un puré de puerros, calabacin y calabaza (los 3 vales 0 puntos) ese plato no me costaria ni un solo punto?La sal cuenta?
Tampoco entiendo lo de las grasas, solo puedo comer 3 cucharaditas al dia de aceite por ejemplo¿No me queda muy claro los alimentos que tengo q comer todos los dias y cuantas veces a la semana.
Estoy muy perdida y agradeceria un poco de ayuda.
Siento la parrafada pero tengomuxas dudas y espero que alguien me ayude a aclararme.
Un beso.

Satine mira este enlace a ver si te aclara algo, yo soy nueva y en mucho no te puedo ayudar, pero lo que está en mi mano te lo diré.Mucho ?nimo.


http://www.mundorecetas.com/enlace.php? ... chiland.tk

Muchas gracias por contestar AITANA2, me he vuelto a ller el resume y parece que me ha quedado mas claro pero hay cosas que sigo sin entender,por ejemplo lo del pure.
Pero bueno, poco a poco.
Tu c**o t apa? asíT haces el menu pa toda la semana o vas dia a dia?

bienvenida.
lo del pure son 0puntos. la sal no se puntua.
si tu actividad fisica es principalmente andando, a ratos de pie a mi tambien me salen 23puntos.
no te preocupes al principio parece mas dificil de lo que es.
tienes que tomar cinco raciones de fruta y verdura, dos de calcio, beber dos litros minimos de agua y por supuesto puntuar todo lo que comes y bebes.

ticopete escribió:bienvenida.
lo del pure son 0puntos. la sal no se puntua.
si tu actividad fisica es principalmente andando, a ratos de pie a mi tambien me salen 23puntos.
no te preocupes al principio parece mas dificil de lo que es.
tienes que tomar cinco raciones de fruta y verdura, dos de calcio, beber dos litros minimos de agua y por supuesto puntuar todo lo que comes y bebes.

He vuelto a hacer los calculos y salen 21 puntos, xq mi actividad es bastante nula.
Una pregunta, si hago tomate natural con tomates cebollas y ajos tmb son 0 puntos?
El aceite tmb se cuenta no?

si no le pones aceite tambien es 0puntos.
el aceite es 1ct (3ml)1punto, 1Cd(9ml)2.5puntos.
con una jeringuilla es muy facil calcular el aceite

Jolin, pues lo del aceite si que va a ser dificil, se usa para casi todo y son bastantes puntos.
Una pregunta, tu c**o lo haces? Te preparas el menu de toda la semana o vas improvisando segun lo que te apetece?

Veo que te cuesta creer que las verduras no puntuan nada pues si, es asi.

Y sobre lo de calcular los puntos yo no tengo ni idea de contar de esa forma

yo lo pongo todo en la calculadora del programa flexipoits y esta ya me lo dice exacto, en uno de los post fijos lo encontraras.

y pregunta TODO LO QUE NECESITES

BIEMVENIDA GUAPA

Ya he intentado descargar la calculadora esa pero mi ordenador no tiene microsoft office, tiene microsoft works, y no me deja abrirla, asique tengo que contar con los deditos de la mano, jejeje.
No es q me cueste creer q las verudras no puntuen, pero no entiendo, si yo al mediodia me c**o un plato de pure que lleva 3 verduras y a la noxe ceno ensalada de lechuga y tomate, ya he comido 5 piezas de verdura y frutas, eso quiere decir q no podria comer ningun fruta durante el dia?
Os agradezco mucho a todas vuestra ayuda, asi da gusto empezar.