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Hola chicas.

Llevo un día de atracán

He ido a pasar el día fuera y me he zampado media pizza y un helado y al llegar a casa....... lo típico, que c**o ya la he fastidiado he seguido comiendo patatas fritas, guacamole, etc

Me siento faltal

1ª Deja de tener ese sentimiento...Ya lo has hecho, no hay soluci?n y lo ?NICO que puedes hacer es que el atracán termine YA MISMO xD
2ª Si aún sientes ansiedad o hambre, págate un atracán de vinagretas, fruta...
3ª Si Puedes sal de casa, ve a dar una vuelta, aunque sea a la manzana, yo lo hago cuando me estreso xD éstate un ratillo sentada en un portal, banco, parque...lo que sea pero no vuelvas a casa con la misma ansiedad de comer lo 1ª que te entra por el ojo. Es mejor que salgas fuera, si te quedas en casa, viendo la tele, leyendo o en el ordenador, seguramente estés con el runrun de comer unas cuantas patatas fritas más...Y más en un foro de cocina.
4? A la hora de hacer la compra, prevee que te puedan pasar estas cosas y evita comprar patatas fritas, dulces, y alimentos que contengan grasas y calorías en exceso.

CHICA PUES LA VERDAD ES QUE NO ESTA BIEN HECHO PERO A LO HECHO PECHO.PIENSA QUE TODAS TENEMOS DIAS DE BAJON Y TAMBIEN ES BUENO PASARSE UN DIA. MAÑANA CUENTA DE NUEVO PUNTOS Y NO TE SIENTAS CULPABLE POR LO HECHO.ANIMO Y A CONTAR DE NUEVO.SALUDOS

Yo pienso c**o Sara, que lo primero que no sigas, eso por descontado. Ya esta hecho y no se vuelve atras ya, asi que por lo menos no te hagas mala sangre. Date un paseo o incluso una ducha tambien despeja cena algo ligero y mañana empiezas con tus puntos olvidando esto. Mucho ?nimo.

muchas gracias chicas

la verdad es que luego me siento fatal y entre peor me siento mas sigo comiendo. Hoy ya no c**o NADA MAS


Gracias Sara por tus buenos consejos, y a las demas tambien

animate, un atracon seguro q nos lo hemos dado todas y no solo un sino varios... mañana cuenta puntos normal y ya esta

Si te sirve de algo el refr?n " mal de muchos consuelo de tontos" pues eso que yo he almorzado muy mal tb, he ido a comprar comida fuera para comerla en casa y la he cogido con tanta ansia que fatal, así que para la merienda un cafelito y para la cena una pera, y mañana será otro día, pero no tienes que preocuparte, mañana a hacerlo bien, y venga un besote.

Serena chiquilla no te preocupes ya esta hecho, es normal en los primeros dias cuando comienzas a hacer una dieta el cuerpo y tu cabecita se hecha a pelear contigo porque no quieren dar su un paso atras vamos nena que una de las cosas mejores que tiene esta dieta es que puedes recuperarte en el transcurso de la semana jajajajajaj ahhhhhhhhhhhhh y no olvide lo mas importante: la inscripcion que tienes en tu regleta OPERACION BIKINIIIIIIIIIIIIIIIII

serena1039 escribió:muchas gracias chicas

la verdad es que luego me siento fatal y entre peor me siento mas sigo comiendo. Hoy ya no c**o NADA MAS


Gracias Sara por tus buenos consejos, y a las demas tambien

Serena, aquí se trata de hacer dieta y no de coger h?bitos de riesgo

Si te has pegado un atracán, seráa por ansiedad, y lo peor que puedes hacer para remediar esta ansiedad es dejar de comer y pasar hambre, por qué luego volverás a sentir la ansiedad que te provoc? el atracán.

No se trata de no comer, sin? de comer bien

yo ayer tb me pase...

pero no pasa nada...esta mañana he vuelto a empezar bien y se acabo...ningun problema!!