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Hola, acabo de sumarme a esta dieta y he preparado un menú para toda la semana, pero no sé si esta bien puntuado o no. javascript:emoticon(':duda:')
DudaMe ayud?is por favor. Os pongo el menu:

Lunes: 14 Puntos
Desayuno
(3 puntos) Tostada con tomate y aceite
Caf? con leche desnatada
Almuerzo
(1 punto) Caf? con leche desnatada
2 mandarinas
Comida
(4 puntos) Gazpacho con pan
Merienda 1 pieza de fruta
1 tú
Cena
(5 puntos) Sopa de verdura
Tortilla de patata sin huevo y cebolla


Martes: 16 puntos
Desayuno
(3 puntos) Tostada con mermelada
Caf? con leche desnatada
Almuerzo
(1 punto) Caf? con leche desnatada
1 pieza de fruta
Comida
(7 puntos) Ensalada campera (patata, tomate, cebolla, pimiento verde)
1 huevo
Atún natural
Merienda 1 pieza de fruta
1 tú
Cena
(5 puntos) Ensalada de Tomate
Merluza al vapor

Mi?rcoles: 14 Puntos
Desayuno
(3 puntos) Tostada con tomate y aceite
Caf? con leche desnatada
Almuerzo
(1 punto) Caf? con leche desnatada
1 pieza de fruta
Comida
(4 puntos) Lentejas con verdura
Merienda
(1 punto) Kiwi
Caf? con leche de soja
Cena
(5 puntos) Ensalada de tomate, atún, pimiento y cebolleta

Jueves: 15 puntos
Desayuno
(3 puntos) Tostada con tomate y aceite
Caf? con leche desnatada
Almuerzo
(1 punto) Caf? con leche desnatada
1 pieza de fruta
Comida
(5 puntos) Esp?rragos lata, con 1cd mayonesa
Emperador
Merienda
(1 punto) 1 pera
1 café con leche
Cena
(5 puntos) Setas al ajillo
Roti de Pavo con cebolla


Viernes: 15 puntos
Desayuno
(3.5 puntos) Tostada con margarina y mermelada de ciruela
Zumo de limón
Almuerzo
(1 punto) Caf? con leche desnatada
1 pieza de fruta
Comida
(3 puntos) Macarrones con tomate y orégano
Merienda
(1 punto) 1 naranja
1 café con leche
Cena
(5 puntos) Pescadilla cocida con lechuga y cebolla

Se supone que tengo 20 puntos y los que no gasto suelo pecar con una cervecita. Gracias por ayudarme.

Ciberosa

no lo he podido mirar bien


pero comerias solo gazpacho?

tienes que comer algo mas al mediodia

sino estaras hambrienta

y nada de carne? eres vegetariana?

solo es nuestra opinion

Para poder saber si esta bien puntuado necesitamos saber mas cosas,cantidades,que pan utilizas...pero a grandes rasgos parece estar bien.
opino c**o las dupli come un poquito mas no solo gazpacho,al poco tendras un agujero en el estomago mayor que los socabones del ave

tengo una duda ¿c**o es la tortilla de patatas sin huevo?

dupli escribió:no lo he podido mirar bien


pero comerias solo gazpacho?

tienes que comer algo mas al mediodia

sino estaras hambrienta

y nada de carne? eres vegetariana?

solo es nuestra opinion

gracias por contestar tan pronto, cuando lo vaais me decis que tal está puntuado. Mira lo del gazpacho, es que llevo una vida muy ajetreada hoy no me ha dado tiempo a comer porque voy a mediodia al gimnasio y entonces cuando he recogido a mis hijos y he llegado a casa me he tomado el gazpacho porque era muy tarde y ya no tenía hambre. Le he echado un poco de pan.

marujitayeye escribió:Para poder saber si esta bien puntuado necesitamos saber mas cosas,cantidades,que pan utilizas...pero a grandes rasgos parece estar bien.
opino c**o las dupli come un poquito mas no solo gazpacho,al poco tendras un agujero en el estomago mayor que los socabones del ave

tengo una duda ¿c**o es la tortilla de patatas sin huevo?

Esta es una receta de mi hermana. Con poco aceite frie mucha, mucha cebolla y la pocha bien pochadita, la patata cocida o al vapor la apachurras y la mezclas con la cebolla y bien mezclada lo pones en la sarten y le das un par de vueltas. Mi hermana dice que queda riquéiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima. Yo la probaré mañana.

El pan que uso es integral algunas veces tostado y otras veces de bimbo linea.

gracias por contestarme.
Besos
Ciberosa

hola ciberosa!

yo tus menus los veo estupendos, sólo que cuando leo las cenas me parece que las haces muy ligeras y las puntías muy altas (es mi impresi?n), así que yo lo revisar?a.. depende tambiénde si comes pan o no!

besets

lerele

Lerele escribió:hola ciberosa!

yo tus menus los veo estupendos, sólo que cuando leo las cenas me parece que las haces muy ligeras y las puntías muy altas (es mi impresi?n), así que yo lo revisar?a.. depende tambiénde si comes pan o no!

besets

lerele

Gracias lerele, lo mirare. Sab?s lo que pasa que el tema del aceite a veces se me va de la mano y entonces prefiero puntuar un poco más pero es que creo que realmente consumo los puntos.

Además están los fines de semana, malditos, no hay manera de no pasarme de puntos aunque lo intento, pero bueno c**o se pueden guardar algunos puntos durante la semana los consumo el sábado o el domingo.

Ir? poniendo mis menus por si hay alguien a quien les venga bien. Por cierto, entre horas que se puede picotear que tenga pocos puntos?

Besos y gracias por ayudarme.

ciberosa

Por cierto mi peso de de 77,900 javascript:emoticon('')
Crying or Very sady mido 1,64, me gustaría quedarme en 65-68 Kg. No se, no s

hmmm picotear... las galletas de arroz inflado valen (según creo) a 0,5 cada una, y a mí me encanta la zanahoria y los pepinillos, que son gratis

los berberechos en vinagre tambiénson baratos de puntos (que no de precio en euros!!)

besets

lerele

ciberosa escribió:

Lerele escribió:hola ciberosa!

yo tus menus los veo estupendos, sólo que cuando leo las cenas me parece que las haces muy ligeras y las puntías muy altas (es mi impresi?n), así que yo lo revisar?a.. depende tambiénde si comes pan o no!

besets

lerele

Gracias lerele, lo mirare. Sab?s lo que pasa que el tema del aceite a veces se me va de la mano y entonces prefiero puntuar un poco más pero es que creo que realmente consumo los puntos.

Además están los fines de semana, malditos, no hay manera de no pasarme de puntos aunque lo intento, pero bueno c**o se pueden guardar algunos puntos durante la semana los consumo el sábado o el domingo.

Ir? poniendo mis menus por si hay alguien a quien les venga bien. Por cierto, entre horas que se puede picotear que tenga pocos puntos?

Besos y gracias por ayudarme.

ciberosa

Por cierto mi peso de de 77,900 javascript:emoticon('')
Crying or Very sady mido 1,64, me gustaría quedarme en 65-68 Kg. No se, no sí.

Yo uso un jeringa para medir el aceite porque e pasaba lo mismo, tengo un bote de cristal con 1/4 parte de aceite y le jerirnga de 10ml, todo cerrado, así lo mido correctamente y es facil de dispersar.

Espero q te sirva.

?cuanto puntua la jeriga de aceite de 10mml?

gracias