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Uf, estudio y trabajo, estoy agobiada, estresada, sobre todo días l?mite c**o hoy en los que tengo que acabar temas de la universidad. Estoy que me zampar?a una pizza familiar entera con mucho queso y peperoni de una tacada...., ¿cómo lo haceis para soportar el estr?s y no acabar con la nevera en el intento?

?nimo chiquilla. A mi me pasa eso cientos de veces... el mejor consejo es que te relajes...
Cuando estudiaba c**o tú fin de carrera tenía unos horarios de estudio, nunca estudiaba de noche, siempre en biblioteca y con unas paradas estipuladas. Dios que tiempos aquellos

Cuando te sientas así, deja de estudiar y sal de casa a respirar. Hablar con gente de otros temas te distraer

Facil:
1_ delimito mis prioridades... ?es mas importante el trabajo q la dieta?
2_ bebo mucha agua para controlar apetito, ansiedad y swentirme llena

...
y finalmente... llamo a TELEPIZA

Es broma, bueno, no los 2 primeros.
Tambien te diria q si es cosa de 1 dia no te agobies, y si estonica general de cada día planteate tranquilamente buscar una solucion, pero eres humana no una maquina y todo se paga.

Cuidate

el dia que tengas un dia ajetreado que tengas muchas ganas de comer, intenta comer cosas que no tengan muchos puntos o 0, c**o pepinillos o fruta....

tranquilidad y no te agobies

Lo del paseo más quisiera yo, pero cmo digo trabajo y estudio, es decir, estoy desde las 8 hasta las 19 fuera de casa, y el rato que me queda por la tarde lo tengo que utilizar por huevos para el estudio..., y cuando vienen las prisas y los agobios, puessss....

Gracias chicas!
al final me he hecho un super sandwich, me he pasado un par de puntos por la mayonesa, pero la necesitaba....
mañana me esforzar? para recuperarlos.

Es muy sencillo...no teniendo cosas en casa que te puedan tentar

Te veo muy estresada y agobiada.
Te recomiendo que hagas cada día 11 minutos de meditaci?n. Esos 11 min. que pierdes los vas a recuperar facilmente porque iras más tranquila y te cunde más lo que hagas.

Mira es muy facil. Te buscas un rincón tranquilo donde nadie te moleste, te sientas con la espalda bien recta (sin que este apoyada) juntas el dedo gordo y el indice (la tipica de yoga) apolladas en las rodillas y te concentras en tu respiración: has de inhalar hasta la el vientre contando seis y expirar igualmente en 6 veces. los ojos cerrados, la mirada en el entrecejo y la punta de la lengua en el paladar. Y nada solo concentrandote en inspirar y expirar (cuando te des cuenta que se te va la cabaeza detras de algún pensamiento, te vuelves a concentrar intensamente en tu respiración, la mirada y la posici?n de la lengua) Te pones una alarma en 12 min. (1 minuto lo necesitas para colocarte y prepararte)

Intentalo hace maravillas con el estres. Os lo recomiendo a todas.

neris escribió:Te veo muy estresada y agobiada.
Te recomiendo que hagas cada día 11 minutos de meditaci?n. Esos 11 min. que pierdes los vas a recuperar facilmente porque iras más tranquila y te cunde más lo que hagas.

Mira es muy facil. Te buscas un rincón tranquilo donde nadie te moleste, te sientas con la espalda bien recta (sin que este apoyada) juntas el dedo gordo y el indice (la tipica de yoga) apolladas en las rodillas y te concentras en tu respiración: has de inhalar hasta la el vientre contando seis y expirar igualmente en 6 veces. los ojos cerrados, la mirada en el entrecejo y la punta de la lengua en el paladar. Y nada solo concentrandote en inspirar y expirar (cuando te des cuenta que se te va la cabaeza detras de algún pensamiento, te vuelves a concentrar intensamente en tu respiración, la mirada y la posici?n de la lengua) Te pones una alarma en 12 min. (1 minuto lo necesitas para colocarte y prepararte)

Intentalo hace maravillas con el estres. Os lo recomiendo a todas.

Interesante..... lo probaré

lo mejor no tener tentaciones en casa


pero si estas muy agobiada haz c**o nosotras date un capricho

pero relajate y disfrutalo(un trozo de choclate)

veras c**o se te quita la ansiedad

has probado los chupachups relajantes