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De la verdura, fruta y hortaliza que vale 0 puntos.
?puedo comer la cantidad que quiera?

En una misma comida ?uedo mezclar verduras o frutas de distintas clases?

Por ej: para comer me puedo hacer una ensalada con 1lata de esparragos de 205g +1 tomate+lechuga+1 cucharada de aceite.
- en esta ensalada yo contaréa solo los 2.5 puntos del aceite.

He leído en otro post que una racion de verdura o fruta son 100g, y que si se come más d 140g de esa verdura o fruta hay que contar 0.5 puntos gastados.

Si es así estoy comiendo más puntos de los que creía.

yo no se si lo estoy haciendo bien o mal, la verdad, pero yo la verdura no la puntuo nunca y aun asi voy perdiendo peso; pero vamos, yo aun soy novatilla en esto, las expertas te podran ayudar mejor

un beso

Gracias Hele por contestar.

Yo hasta ahora hago c**o tu, la verdura y fruta no la cuento.
Espero que el metodo sea así porque sino ya te digo lo que va a decir mi b?scula cuando toque peso

Yo no se exactamente c**o va, pero si ves que a ti te funciona así, no lo cambies!

matti escribió: De la verdura, fruta y hortaliza que vale 0 puntos.
?puedo comer la cantidad que quiera?
si,siempre y cuando no te relentice la bajada yo por ejemplo no puedo cenar verdura de hoja anchapor que me hincha.
En una misma comida ?uedo mezclar verduras o frutas de distintas clases?

Por ej: para comer me puedo hacer una ensalada con 1lata de esparragos de 205g +1 tomate+lechuga+1 cucharada de aceite.
- en esta ensalada yo contaréa solo los 2.5 puntos del aceite.
si le puedes poner todo loq ue quieras.
He leído en otro post que una racion de verdura o fruta son 100g, y que si se come más d 140g de esa verdura o fruta hay que contar 0.5 puntos gastados.

si ves que te relentiza la bajada deberias de ponerle 0.5 a cada raci?n extre de fruta y verdura.pero tanto 100grs de verdura c**o 500grs son 0 puntos
Si es así estoy comiendo más puntos de los que creía.

OK

Morgana, gracias por la aclaraci?n.
Voy a seguir c**o hasta ahora y el viernes la b?scula me diré c**o lo estoy haciendo, y si tengo que cambiar algo.

Gracias por la ayudaaaaaaaa

?????Sois unos soletes!!!!!

Cuando me entran estas dudas existenciales, me c**o yo sola la cabeza y empiezo a pensar que lo estoy haciendo mal, que no va a valer de nada, etc...
Con lo que me cuesta empezar la dieta y mentalizarme, si encima lo hago mal, ya la he liado, me entra la neura y acabo abandonando.

muchas veces hacemos las cosas complicadas nosotras mismas!!!
la cabeza es asi!!!!
pero tu simplifica las cosas y siempre ten en cuenta lo que has comido a la hora de pesarte,por eso es tan importante anotar todo lo que comemos diariamente porque mira:
yo tengo comprobado lo de la verdura de hoja ancha,si no tomo dulce a diario engordo con lo cual tengo que tomar todos los dias una onza de chocolate.Y si c**o pescado mas de 2 veces por semana bajo mas peso y mas volumen.

?Has bajado algo mas Morgana?

Creo que lo único malo de comer demasiada verdura en forma de ensaladas o cocinadas es que puedes aumentar tu ingesta de aceite que se puede ir la mano, pues no es lo mismo ali?ar una lechuguita pequeña, que una ensalada familiar, pero teniendo cuidado con eso no debería haber problema en que consumas mucha verdura, puedes intentar ali?os alternativos que no puntuen tanto c**o el aceite y listo.

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DUDA

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Re: DUDA