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Bueno chicas, aqui os dejo algunas ideas ligeritas para cuando nos pica el hambre y además estamos algo creativas

Estos son tentempi?s elaborados por 1,5 p:

BATIDO DE FRUTAS: Licuar bien 1 melocoton o unas fresas o una fruta con valor 0 con 2 ct miel (0.5) y 1 vaso de leche desnatada (1).

DIP DE ROQUEFORT: 50 gr queso blanco 0%MG (0.5), 10 gr roquefort (1), sal y pimienta, mojar con palitos de verduras: apio, zanahorias...

TZATZIKI: Mezclar 1 yogur natural entero (1.5) con un trozo de pepino picado y pelado, 1 ct vinagre, sal y pimienta y mojar con palitos de verduras variadas: apio, zanahorias, pimientos...

BATIDO DE PLATANO: Licuar bien 1/2 platano (1) con 1/2 vaso de leche desnatada (0.5).

DIP DE ATUN: mezclar 1 lata pequeña de atun al natural (1), 1 ct de alcaparras, 2 cd de queso fresco ligero (0.5), 1 ct vinagre balsamico y albahaca, y mojar con palitos de verduras.

y aqui os pongo otros para que solo tengais que echar mano de la despensa esos dias en los que uno esta muy muy perro

Por 0 p:

* Frutas y verduras con valor 0.
* Encurtidos suaves, cebollitas en vinagre, pepinillos...
* 1 taza de sopa WW
* 1 refresco light.

Por 0.5 p:

* 1 vaso de zumo de tomate
* 2 galletitas crakers
* 1 cafe con leche desnatada
* 1 biscote de arroz
* 5 aceitunas verdes
* 3 ciruelas pasas
* 1 quesito en porciones light
* 3 datiles

Por 1 p:

* 1 yogur desnatado sabores
* 2 galletas crakers con 2 ct de pate ligero
* 6 uds pan tipo grisines
* 1 vaso zumo naranja
* 2 galletas tipo maria
* 1 vaso zumo de frutas frescas exprimidas
* 1 capuccino instantaneo
* 1 bola sorbete
* 12 pistachos
* 1 botellin cerveza sin alcohol

Por 1.5 p:

* 1 rebanada pan molde con 1 quesito light
* 1 cafe con leche de cafeteria
* 1 puñado de cacahuetes salados
* 1 vaso de leche de almendras
* 1 platano mediano
* 1 rebanada pan de molde con 1 ct miel

Por 2 p:

* 1 cerveza
* 30 gr gruyere ligero
* 1 rebanada pan de molde con 2 lonchas de jamon cocido
* 1 lata de berberechos
* 1 mousse de limon comercial
* 1 sobao
* 1 vaso leche desnatada con 1 ct de cacao y 2 galletas maria

gracias gracias

Menudo trabajo mas bueno has hecho.
Gracias