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Hola chicas, podeis ayudarme, alguna comeis hidratos por la noche, me refiero k alguna vez c**o patata cocida, no pasa nada no?

las patatas tienen alrededor de unas ochenta - noveinta y tantas calorias...asi q no son tan malas

mientras no te comas 6 kilos de una takada...

Yo acabo de cenar patatas al micro y estaban muy buenas .

pues yo las hago de noche asadas en el horno de muchas maneras y estan buenisimas yo creo que no pasandote de puntos,no?

Pues yo ceno muchas veces patatas, arroz, ensalada de pasta y sobre todo bocatas, y he perdido más de 12 kilos en 7 meses, asi que muy malos no serán...

En esta dieta no hay ninguna mencion a cuando hay o no que tomar hidratos,
hay personas que el tomar verdura por la noche le sienta fatal y le hacer retener liquidos a otras los hidratos. eso lo tienes que ir valorando tu.
si una semana abusas de los hidratos y no bajas o bajas poco la clave esta ahi, debes tomar menos y eso lo trasladas a cualquier otro alimento.
Esta dieta se basa en una alimentacion saludable por lo tanto hay que comer equilibradamente ,sin abusar de nada, sino todo en su justa medida:legumbres,pasta ,arroz,carne,pescado,fruta,verdura,grasas,dulces...y sin horarios puedes cenar hidratos c**o proteinas c**o verduras y mezclandolos

Si a ti te va bien, ningun problema, yo me ceno 100 de pan todas las noches, pero es cierto q a alguna chica la va mal y no pierden, prueba haber q te pasa a ti

Yo estoy adelgazando y comiendo HC por las noches, siempre y cuando no me pase de los puntos. Eso s?, adelgazas más rápido si no comes HC por la noche, si no los comes en todo el día o si no comes, pero a mi no me ha dado resultado porque al final luego lo coges más rápido aún. Si comes de todo yo creo que te será más llevadera la dieta y además aprender?s a comer que es lo que me está pasando a mi. Reparte los puntos a lo largo del día y en la cena no dudes en meter algo de HC.

yo soy de las que no toma HC por las noches... tengo comnprobado que me ralentiza mogoll?n... eso si, a medio dia sí que tomo porque creo que sino recuperar? facilmente lo perdido

Yo igual. Por la noche nada de hidratos... y procuro hacer cenas de 3 ptos porque sino al día sgte por lo general me estanco. Lo que mejor me sienta son las frutas q junto con los l?cteos me pierden...



Un saludo,