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Hola soy nueva, he empezado hoy la dieta y este ha sido mi menu, podéis confirmarme si está bien:
DESAYUNO
2 REB. PAN BIMBO (2 PTOS) +2 LONCHAS JAMON (2 PTOS) YORK+ZUMO NARANJA (1 PTO)
5
MEDIA MAÑANA
CAF? + 2 YOGURES DESNATADOS SABOR (2 PTOS)
2
COMIDA
ENSALADA+ 1 C DE ACEITE ( 1 PTO)+1 C VINAGRE (0 PTOS)+ 2 CINTA LOMO (5)+2 YOGURES (2 PTOS)
8
MEDIA TARDE
1 MANZANA (0 PTOS)
0
CENA
ENSALADA DE PATATA COCINA (2 PTOS)+LECHUGA+CEBOLLA Y MEDIO HUEVO COCIDO (1,5 PTOS)
3,5
TOTAL: 18.5

Para mañana tengo:

DESAYUNO
1 REB. PAN BIMBO TOSTADAS (1 PTO) + 1 LONCHA QUESO EDAM (2,5)+CAF? CON LECHE (2 PTOS)
5,5
MEDIA MAÑANA
1 MANZANA (0 PTOS)+CAF?
0
COMIDA
ENSALADA DE PATATA COCINA (2 PTOS)+LECHUGA+CEBOLLA Y MEDIO HUEVO COCIDO (1,5 PTOS)
3,5
MEDIA TARDE
SANDWICH, 2 REBANADAS PAN DE MOLDE (2PTOS)+LECHUGA+CEBOLLA+1/2 LATA DE ATUN (1 PTOS)
3
CENA
ESPINACAS Y SEPIA (140 GR=2PTOS)+1 CUCHARADA DE ALLIOLI (1,5)+ 32 GR DE GALLETAS (3 PUNTOS)
6,5

Espero que me vaya bien porque me sobran bastantes kilos.

Espero vuestra respuesta y ya os ir? contando el progreso.




Gracias de antemano[/code]

Gracias!

Pod?is decirme si el menu que he puesto está bien, yo tengo 20 puntos, a ver si hoy es el primer día y lo estoy haciendo mal....

Tengo muchas preguntas, por ejemplo, cada cuánto tiempo os pes?is, un café con leche con 1 de azucar cuántos puntos puede ser, espero que no os importe si os bombardeo de vez en cuando con mis preguntas...

Gracias de nuevo.

bienvenida

??BIENVENIDA!!
No te puedo decir si están bien puntuados porque no especificas cuantos gramos son algunos productos.
Lo que sí he notado son dos cosas:
1- Comes mucho de ensalada. No sí si es porque te gustan mucho o porque todavía tienes la idea de que esta dieta es c**o las demás (ensaladas , verduritas y cosas a la plancha). Recuerda que en esta dieta se puede comer DE TODO (arroz, legumbres, pasta, etc...)
2- Veo que puntuas muchos productos muy altos. Hay otros por los que los puedes sustituir que resultan más bajos de puntos y te permiten comer más o darte un caprichito. Por ejemplo, el pan de molde has puesto que 2 rebanadas 2 puntos. Si lo cambias por la marca panrico línea (2 rebanadas 1.5 puntos) te ahorras 0.5 puntos (te da para un mini polo de chocollate hacendado, ummmmm). El jamón cocido, lo puedes sustituir por la pechuga de pavo hacendado que valen los 50 gr 0.5 puntos, y te ahorrarias 1.5. La leche si es desnatada tambiénte quitas puntos, los huevos los puedes sustituir por los omega 3 de mercadona que valen 1.5 puntos. Y así muchas cosas más.
Perdona la lata que te he dado pero te recomiendo que te leas bien los post de recetas (para cocinar variado) y el post de gangas, donde vienen los productos que valen menos puntos.

Buenas!
Yo tb soy medio nueva. Llevo un mes con la dieta y estoy encantada.
Yo tb me he dado cuenta, c**o dice Shangay, q lo haces c**o una dieta túpica y esta lo bueno q tiene es q no es así.
Yo creo q en lugar de tomar 2 yogures, puedes tomar algo más variado.
Yo por ejemplo hoy he tomado de postre un flan dul 0% (1.5 ptos) y un cuadradito de chocolate (0.5).
Creo q te deberias animar con la pasta, los arroces.....para mí lo mejor q tiene esta dieta.
Pregunta lo q quieras, yo solamente leyendo he aprendido un montón en este foro. Ahora me paso el dia buscando gangas

bienvenida.,...

BIENVENIDAAA!!

Y haz caso a las chicas q ellas saben lo q se dicen. Yo aún estoy aprendiendo jejeje! y lo q m keda! :P

BIENVENIDA Y no te preocupes que ya te iras haciendo a la dieta sin problemas, yo uso mucho las recetas que las chicas van poniendo y sobre todo leete bien las gangas que ahi que sirven de mucha ayuda.

uy! Veo que no lo estoy haciendo muy bien! Bueno pues por eso pregunto y voy a leerme los mensajes con menos y los voy a ir haciendo, no sé por qué, pero me ilusiona mucho leeros y me da muchos ?nimos.

No tengo mucha oportunidad de leeros ya que estoy en el curro y bueno.... ya sab?is....

Muchas gracias a todas, he decidido pesarme una vez a la semana, me toca el próximo martes, ya os contaré, espero que no os importe, c**o os veo a todas con tanta complicidad y yo ahora aparezco de nuevas...