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Hola aqui va mi primer dia se que me faltan mas hortalizas y verduras pero voy poco a poco y he tenido que repetir alimentos que me ha costado mucho cogerle el ritmo:

Desayuno (4 p)

2 rebanadas pan de molde blanco (2p)
1 Vaso zumo naranja (1p)
1 loncha jamon cocido (1p)

Merienda (3p)
1 platano (2p)
Yogurt Desnatada (1p)

Almuerzo (8p)
patatas hervidas (2p)
1 cucharada de mayonesa light con ajo (1p)
Pollo asado (5p)

Merienda
1 manzana (0p)

Cena (4p)
lo mismo que el desayuno (pa no enredarme mucho hoy si cambio)

Total 19 puntos creo yo (no me rega¿en que es mi primer menu jajajaja)

Conte mal....ya me parecia a mi que no me habia comido 19 puntos porque en el almuerzo comi 25 gr me chocolate sin azucar (3p)
osea en total 22 puntos me pase por un punto

Yo no es q sepa mucho pero me parece q para ser el primer dia no está mal.
Tienes q tener en cuenta q el pollo hay q pesarlo, q me imagino q lo habrás hecho
Y para cenar, por esos puntos tienes muchas más opciones, pero bueno todo depende d lo q te guste.

Sip el pollo lo pese...y ahora que me acuerdo no me pase de los puntos porque en la cena en vez de tomar zumo de naranja tome cola light así que 21 punto justos ...jijiji!!..Oye marisalop y tu cuanto tiempo llevas con la dieta? c**o te va?

Parece que has puntuado bien, procura poner lo q pesa los alimentos para verlo mejor, procura ya meter la verdura y demas cosas

Gracias sulis.....se pueden repetir las comidas tantas veces c**o quiera? es que ahora me salio comer donde mi suegra y me tocara lo mismo que en el desayuno pero esta vez le pondre al pan tomate lechuga y cebolla a 0 puntos....no quiero decir que estoy a dieta